Blog de Entrena en Barcelona

El calambre es un síntoma neuromuscular, causado por una contracción muscular involuntaria, dolorosa y transitoria.Algunos de los motivos por los que se producen los calambres son: - Falta de potasio y/o magnesio debido al exceso de calor.- Sobreentrenamiento.- Deshidratación.- Inadecuada alimentación.- Técnica deficiente.- La realización de...

La fuerza es la base de la potencia. La potencia es la habilidad para efectuar fuerza de manera rápida y es el componente físico más importante en la mayoría de los deportes. La fuerza pico predice la habilidad para lanzar objetos , ejecutar sprints y saltos.Los deportistas...

Mucha es la gente que hoy en día vive al límite y le faltan horas al día, otros tienen un sinfín de problemas, presiones laborales, presiones familiares, malas rachas, etc. Todos estos factores acaban estresando a cualquiera.Que hacer cuando nos encontramos estresados ? Yo recomiendo hacer...

Os presento un artículo que recoge 100 consejos para corredores, espero que sirva y sobretodo que os aporte esa motivación extra para salir a disfrutar de este deporte que podemos practicar en cualquier parte y en cualquier momento.1. Correr de forma regular es realmente una fuente...

Este es un Plan de Entrenamiento para corredores principiantes ideado para correr la Media Maratón. Es un plan general y no individual, lo podéis tomar como guía pero puede que a alguién en particular no le vaya bien.El Medio Maratón es una distancia amigable; para aquellos...

Es bien sabido que la mayor parte del cuerpo de un humano adulto es agua (cerca del 60%), y que ésta tiene un papel fundamental en el adecuado funcionamiento del organismo.De hecho, un estado óptimo de hidratación es primordial para alcanzar un buen estado de...

Hoy os propongo volver a los orígenes de la naturaleza humana, al Barefoot Running. Por qué dar la espalda a miles de años de evolución de nuestra especie? Comprar un calzado de 150 euros os evita lesiones si corréis habitualmente?Más de 2 millones de años lleva...