Receta de batido de aguacate y almendras bajo en carbohidratos y azúcar. Ideal para después de un entrenamiento intenso aporta 383 calorías. Ingredientes 1 taza de leche de almendras 1/4 taza de almendras crudas 1/2 plátano pequeño 1/2 aguacate 1/4 taza de hielo Añadir más plátano si...
Como hacer bien el pino o handstand Mejorar en Gimnasia Esta semana en nuestro club Entrena en Barcelona estuvimos trabajando el pino con mejor y peor resultado, por eso me propuse crear una lista de pasos a seguir para mejorar el Handstand. Como Personal Trainer os puedo decir que...
Retransmisión del combate de Boxeo en Barcelona entre Rafael Pujol Tapia 8-0 y Kakhaber Avetisian 38-30 celabrado en las instalaciones del Club Entrena en Barcelona el 22 de Mayo del 2015. Aprovecho para informar que el día 20 de Junio realizaremos otra velada de Boxeo en Barcelona...
Acaba de empezar la temporada de triatlón!!!! Como Personal Trainer y Preparador Físico de Traitlón os voy a dar unos consejos para la elección de un traje de neopreno. Esta prenda es obligatoria normalmente si el agua está a menos de 14º y está prohibido si...
Como Personal Trainer os puedo decir que la sentadilla o squat es uno del Ejercicios Fundamentales en la práctica de cualquier del disciplina deportiva. El squat correcto requiere una buena movilidad de dorsiflexión en la articulación del tobillo. En otras palabras, la capacidad de llevar la...
Está receta Paleo me encanta, perfecta para picotear con la ensalada o como segundo plato. Ingredientes para 7 porciones: 2 calabacines medianos, triturados (3 vasos, triturados) ½ cebolla pequeña, picada 1 tazas y 1/2 de harina de almendra 2 huevos, batidos 2 dientes de ajo, picados ...
Esta nota es para todo aquel curioso que quiera saber que se cuece tras la conquista de un título de Europa EBU desde dentro del equipo. Precedentes: Lunes 12 Mayo: Envío un whatsup a Chaca para confirmar la hora de Entrenamiento del Martes por la mañana en la...
Hoy vamos a profundizar en uno de los ejercicios por excelencia para fortalecer el tren superior: La Domida o Pull-Ups y sus variantes en Crossfit: Kipping y Mariposa o Butterfly. Como Personal Trainer os digo que cada una de las modalidades de la dominada tiene su...
Nueva receta Paleo!! Esta vez Galletas de Proteínas hechas con Boniato y batido de proteínas libre de azúcar!!! Ingredientes 1 Boniato pequeño ½ taza mantequilla de almendras 1 huevo batido 1 cucharada de miel 1 cucharadita de extracto de vainilla 1 cucharada (35 gramos) Proteína en...
La mantequilla de Coco es muy fácil de hacer y os puede servir para un montón de recetas saludables o como sustituto del aceite de coco para cocinar. Ingredientes -500g de Coco Rallado sin Azúcar Preparación -Verter el coco rallado en un procesador de alimentos y procesar durante unos...