El cortisol es considerado la hormona del estrés pues el organismo la fabrica ante situaciones de emergencia para ayudarnos a enfrentarnos a los problemas. En situaciones normales las células de nuestro cuerpo utilizan el 90% de la energía en actividades metabólicas tales como reparación, renovación y...
Es tiempo de verano y muchos de vosotros supongo que practicaréis Running por la playa. Aquí os resuelvo alguna dudas que os pueden surgir acerca de si es bueno o no para vosotros. ¿Puede causarnos una lesión importante correr por la orilla con el desnivel que...
El azúcar como ya todos sabemos es uno de los principales causantes de una de las enfermedades de mayor expansión en el mundo entero: la obesidad. Por eso, si aún no te queda claro el por qué el azúcar es malo, te comparto las razones más importantes...
Hoy vamos a ver otra cualidad física importantísima la Fuerza. Una cualidad que no se trabajaba mucho antes y que cada día va cogiendo mejor estatus dentro de cualquier preparación deportiva. Quién no ha oido eso de: si haces pesas te vuelves lento? Solo tenéis que...
El gasto energético total, es el consumo que tenemos todas las personas para hacer las actividades cotidianas diarias, desde respirar hasta hacer un determinado deporte. Es muy importante para poder afinar bien a la hora de elaborar una buena dieta. Cuando se hablar de hacer dieta...
El ciclismo es un deporte muy agradecido a la par que motivante. La bici ofrece muchas posibilidades por la amplitud de rutas que podemos hacer y para ponerse en forma es muy completo donde apenas existe la opción de lesionarse ya que no es un deporte traumático. Encima...
Los Fartleks son tus mejores aliados para recortar tiempo al crono. El término sueco, fartlek, significa juego de velocidad y esto es exactamente lo que es.Fue inventado por el ex entrenador olímpico de Suecia Gusta Holmer. El fartlek implica cambios de ritmo en terrenos y distancias cambiantes...
Nuevo video de uno de mis ídolos Kilian Jornet. Ya no por sus proezas como deportista, sino por su filosofía de vida, como entiende el el deporte más allá de la competición, su pasión por lo que hace y las sensaciones que me transmite, un...
Dos Ciclos es un cortometraje dirigido por Rodrigo de la Mora / Darío López Ortega. Producción de Sake Group. Define muy bien a través de bellas imágenes el significado de la bici urbana!!! Dos Ciclos Short Film from SakeGroup on Vimeo. Saludos a todos y que tengan un...
Es el momento en que aparecen un sin fin de ofertas de dietas, algunas de ellas son más novedosas otras se reciclan; pero la mayoría pasan a ser dietas de moda. Uno de los puntos en común que tienen todas las dietas es que te...
