La primera cualidad física que se debe entrenar debe ser la resistencia aeróbica. Sin esta cualidad estaremos perdidos. Es la base para el desarrollo de todas las cualidades físicas necesarias para la gran mayoría de deportes. Hoy veremos que nivel tenemos y como poder mejorar...
Os presento un artículo que recoge 100 consejos para corredores, espero que sirva y sobretodo que os aporte esa motivación extra para salir a disfrutar de este deporte que podemos practicar en cualquier parte y en cualquier momento. 1. Correr de forma regular es realmente una fuente...
Este es un Plan de Entrenamiento para corredores principiantes ideado para correr la Media Maratón. Es un plan general y no individual, lo podéis tomar como guía pero puede que a alguién en particular no le vaya bien. El Medio Maratón es una distancia amigable; para aquellos...
Es bien sabido que la mayor parte del cuerpo de un humano adulto es agua (cerca del 60%), y que ésta tiene un papel fundamental en el adecuado funcionamiento del organismo. De hecho, un estado óptimo de hidratación es primordial para alcanzar un buen estado de...
Hoy os propongo volver a los orígenes de la naturaleza humana, al Barefoot Running. Por qué dar la espalda a miles de años de evolución de nuestra especie? Comprar un calzado de 150 euros os evita lesiones si corréis habitualmente? Más de 2 millones de años lleva...
"Sons of Cuba" es un increíble documental, imprescindible para todos aquellos que os guste el boxeo. Una mirada al interior de una de las mayores potencias del boxeo. La Academia de Boxeo de La Habana es un internado que acoge a niños de nueve años y los convierte...
Town Of Runners (Ciudad de Corredores) Town Of Runners (Ciudad de corredores) es un documental sobre los corredores jóvenes de Bekoji - un pueblo del altiplano etíope que ha producido algunos de los atletas más grandes del mundo a distancia, incluyendo Tirunesh Dibaba, Kenenisa Bekele y...
Llega el buen tiempo y con ello podemos disfrutar de la practica de la natación. La natación suma a los beneficios típicos de todos los deportes, la actividad de hacer ejercicio sin impactos, el gran desarrollo aeróbico y la implicación de todos los grandes grupos...
Los estiramientos son fundamentales en la práctica deportiva. Los músculos se contraen y se relajan continuamente. Bien de manera involuntaria (principalmente el músculo liso) o voluntaria (sobre todo músculo estriado) mantienen un movimiento constante, que ni siquiera se detiene mientras la persona duerme. Los estiramientos...
En este articulo voy a orientaros en la manera de entrenar si disponéis de uno de los gadgets más utilizados por deportistas profesionales y amateurs, EL PULSÓMETRO. Un pulsómetro es un instrumento que nos permite medir nuestra frecuencia cardíaca en todo momento mediante una cinta elástica...
