19 Ene Quemar grasa y ganar músculo día 18
Ya vamos por el día 18 de mi reto para quemar grasa y ganar músculo. En nuestro Blog encontrarás una rutina de ejercicios especialmente diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de grasa y aumento de músculo de manera efectiva. No importa si eres un principiante o tienes experiencia en el mundo del fitness, nuestro entrenamiento es adecuado para todos. A través de ejercicios variados y efectivos, podrás quemar grasa y aumentar tu masa muscular de manera sostenible.
Entrenando para quemar grasa y ganar músculo día 18
Hoy 111k otra vez 🙁 sigo monitorizando lo que como a través de MyFitnessPal y lo que voy a a hacer es pedir una analítica porque tampoco me paso con la dieta, seguiré tomando las medidas pero me parece poco haber bajado solo 1kg, aunque sí es verdad que solo me he tomado en serio entrenar y aún no me he hecho una dieta.
Entrenamiento día 18
Sesión 1
Hoy he hecho dos sesiones, la primera de boxeo.
He realizado:
Comba 3 minutos
Saco 2×2 minutos con 1 minuto descanso
Series 20” pegando 10” descanso x 60 rounds Normalmente hago un saco fuerte seguido de uno pegando continuo.
Sesión 2
He relizado una sesión de Running viendo el final de Rocky II (sí me estoy viendo otra vez toda la saga 🙂 He puesto un programa de estos que viene reconfigurado por la cinta de correr con cambios de desniveles o velocidades.
Os dejo entrenamientos del reto covid que no requieren material AQUí
Os animo a seguir los entrenamientos diarios que iré colgando y poco a poco ire profundizando en más en aspectos para conseguir mi objetivo. Me acompañas en este viaje?
Un saludo a todos y que tengan un buen entreno!!
Oriol
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