24 Ene Quemar grasa y ganar músculo día 23
Día 23 de mi reto para quemar grasa y ganar músculo en este 2023. De momento me estoy centrando en volver a coger el hábito de entrenar a diario, hoy he tenido 3 personales de manoplas y me encontraba cargado por lo que solo he ido a la piscina a última hora. El agua siempre me ha encantado es un medio que me gusta mucho y me relaja, lo malo que luego me comería toda la nevera 😛
Entrenando para quemar grasa y ganar músculo día 23
Hoy he pesado 111kg, o sea que he subido 400gr después de todo el cardio de ayer y me parece muy raro, después de comer sobre las 18h me he vuelto a pesar y estaba 111.1kg así que imagino que los 111kg de la mañana no eran muy reales, veremos estos días, aunque el peso aun no me preocupa mucho.
Entrenamiento día 23
Hoy he hecho solo una sesión de natación, la idea era que fuera regenerativa pero al final me ha cargado un poco.
Sesión 1
Swimming
He nadado 1000m
x5
100m Crol
1 Minute Rest
100m Crol con palas
1 Minute Rest
Nota: las palas en natación son una buena manera de mejorar la técnica y coger fuerza en los músculos implicados en la brazada. Si la mano entra mal te frena mucho y en el retorno se nota mucho el empuje.
Os dejo ejemplos que podéis entrenar sin material AQUÍ
Os animo a seguir los entrenamientos diarios que iré colgando y poco a poco ire profundizando en más en aspectos para conseguir mi objetivo. Me acompañas en este viaje?
Un saludo a todos y que tengan un buen entreno!!
Oriol
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