Hoy entrenamiento de Superseries

Día 24 de mi reto para quemar grasa y ganar músculo en este 2023 centrándome en remo y correr. De momento me estoy centrando en volver a coger el hábito de entrenar a diario, hoy he tenido otra vez 3 personales de manoplas y me ha costado mucho entrenar.

No os voy a mentir estoy seguro que si no estuviera haciendo este diario no hubiera entrenado, pero de eso se trata de motivarme y si alguien lo lee que se motive conmigo, al final se trata de hacer un esfuerzo hacia tu persona y cumplir con lo que crees que debes hacer, ese es un muy buen camino hacia la felicidad.

Quemar grasa y ganar músculo día 24

Hoy he pesado 110,3kg, -700gr respecto ayer que no me parecían reales.

Entrenamiento día 24

Hoy he hecho solo una sesión ya os he dicho que me ha costado ponerme, he tenido que ir a un sitio en moto a las 22h y hacia mucho frio hoy en Barcelona, he llegado y hasta que no he entrado en calor… He empezado a las 23.15 :O muy tarde pero bueno hoy hay partido de los Bulls a la 1h contra Indiana 🙂

Sesión 1

Como había que correr mucho he seguido viendo la segunda parte del documental de Muhammad Ali «What’s my Name»

WARM-UP

• 2 Rounds:
• 400m Run
• 400m Row
• 40 Single Unders
• 1-Minute Plank
• 200m Run
• 200m Row
• 20 Single Unders
• 30-Second Plank

WORKOUT

For Time:

• 800m  Run (5’03’’)
• Rest 3 Minutes
• 800m  Run (5’15’’)
• Rest 3 Minutes
• 800m  Run (5’25’’)
• Rest 3 Minutes
• 400m  Run (2’25’m)
• Rest 3 Minutes
• 400m  Run (2’25’’)
• Rest 3 Minutes
• 400m  Run (2’15»)

Os dejo ejemplos que podéis entrenar sin material AQUÍ

Os animo a seguir los entrenamientos diarios que iré colgando y poco a poco ire profundizando en más en aspectos para conseguir mi objetivo. Me acompañas en este viaje?

Un saludo a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol