25 Ene Quemar grasa y ganar músculo día 24
Día 24 de mi reto para quemar grasa y ganar músculo en este 2023. De momento me estoy centrando en volver a coger el hábito de entrenar a diario, hoy he tenido otra vez 3 personales de manoplas y me ha costado mucho entrenar, no os voy a mentir estoy seguro que si no estuviera haciendo este diario no hubiera entrenado, pero de eso se trata de motivarme y si alguien lo lee que se motive conmigo, al final se trata de hacer un esfuerzo hacia tu persona y cumplir con lo que crees que debes hacer, ese es un muy buen camino hacia la felicidad.
Entrenando para quemar grasa y ganar músculo día 24
Hoy he pesado 110,3kg, -700gr respecto ayer que no me parecían reales.
Entrenamiento día 24
Hoy he hecho solo una sesión ya os he dicho que me ha costado ponerme, he tenido que ir a un sitio en moto a las 22h y hacia mucho frio hoy en Barcelona, he llegado y hasta que no he entrado en calor… He empezado a las 23.15 :O muy tarde pero bueno hoy hay partido de los Bulls a la 1h contra Indiana 🙂
Sesión 1
Como había que correr mucho he seguido viendo la segunda parte del documental de Muhammad Ali “What’s my Name”
WARM-UP
2 Rounds:
400m Run
400m Row
40 Single Unders
1-Minute Plank
200m Run
200m Row
20 Single Unders
30-Second Plank
WORKOUT
For Time:
800m Run (5’03’’)
- Rest 3 Minutes
800m Run (5’15’’)
- Rest 3 Minutes
800m Run (5’25’’)
- Rest 3 Minutes
400m Run (2’25’m)
- Rest 3 Minutes
400m Run (2’25’’)
- Rest 3 Minutes
400m Run (2’15”)
Os dejo ejemplos que podéis entrenar sin material AQUÍ
Os animo a seguir los entrenamientos diarios que iré colgando y poco a poco ire profundizando en más en aspectos para conseguir mi objetivo. Me acompañas en este viaje?
Un saludo a todos y que tengan un buen entreno!!
Oriol
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