26 Ene Quemar grasa y ganar músculo día 25
Ya vamos por el día 25 de mi reto para bajar grasa y ganar músculo. En nuestro Blog encontrarás una rutina de ejercicios especialmente diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de grasa y aumento de músculo de manera efectiva. No importa si eres un principiante o tienes experiencia en el mundo del fitness, nuestro entrenamiento es adecuado para todos. A través de ejercicios variados y efectivos, podrás quemar grasa y aumentar tu masa muscular de manera sostenible.
Entrenando para quemar grasa y ganar músculo día 25
Hoy 110.3kg mañana me mediré con la cinta métrica a ver como vamos 🙂
Entrenamiento día 25
Sesión 1
Hoy he hecho una sesión de fuerza con algo de cardio pero la verdad que la he sentido un poco light.
WARM-UP
4 Rounds:
10 Step Ups – On Box
5 Hang Power Cleans with Dumbbells
5 Dumbbell Strict Presses
STRENGTH
Every Minute on the Minute for 12 Rounds
1 Hang Power Clean + 1 Hang Clean (30kg)
WORKOUT
For Time: (12’31’’)
X3
Box Jumps x15
Dumbbell Hang Power Cleans x15
Dumbbell Shoulder to Overheads x15
Os dejo un entrenamiento que no requiere de material.
Every Minute on the Minute for 16 Rounds:
Minute 1:
15 Broad Jumps
Minute 2:
30-Second Wall Sit
Minute 3:
60-Second Plank
Minute 4:
[1 Minute Rest]
Os animo a seguir los entrenamientos diarios que iré colgando y poco a poco ire profundizando en más en aspectos para conseguir mi objetivo. Me acompañas en este viaje?
Un saludo a todos y que tengan un buen entreno!!
Oriol
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