Quemar grasa y ganar músculo día 25

Quemar grasa y ganar músculo día 25

Ya vamos por el día 25 de mi reto para bajar grasa y ganar músculo. En nuestro Blog encontrarás una rutina de ejercicios especialmente diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de grasa y aumento de músculo de manera efectiva. No importa si eres un principiante o tienes experiencia en el mundo del fitness, nuestro entrenamiento es adecuado para todos. A través de ejercicios variados y efectivos, podrás quemar grasa y aumentar tu masa muscular de manera sostenible.

 

Entrenando para quemar grasa y ganar músculo día 25

 

Hoy 110.3kg mañana me mediré con la cinta métrica a ver como vamos 🙂

Entrenamiento día 25

Sesión 1

Hoy he hecho una sesión de fuerza con algo de cardio pero la verdad que la he sentido un poco light.

WARM-UP

4 Rounds:

10 Step Ups – On Box

5 Hang Power Cleans with Dumbbells

5 Dumbbell Strict Presses

 

STRENGTH

Every Minute on the Minute for 12 Rounds

1 Hang Power Clean + 1 Hang Clean (30kg)

 

WORKOUT

For Time: (12’31’’)

 X3 

Box Jumps x15

Dumbbell Hang Power Cleans x15

Dumbbell Shoulder to Overheads x15

 

Os dejo un entrenamiento que no requiere de material.

 

Every Minute on the Minute for 16 Rounds:

Minute 1:

15 Broad Jumps

Minute 2:

30-Second Wall Sit

Minute 3:

60-Second Plank

Minute 4:

[1 Minute Rest]

 

Os animo a seguir los entrenamientos diarios que iré colgando y poco a poco ire profundizando en más en aspectos para conseguir mi objetivo. Me acompañas en este viaje?

 

Un saludo a todos y que tengan un buen entreno!!

 

Oriol

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