Entrenamiento para para bajar peso en la piscina
¡Continuamos con el día 26 de nuestro desafiante reto para reducir grasa y aumentar la masa muscular! En nuestro blog, descubrirás una rutina de ejercicios especialmente diseñada para ayudarte a alcanzar tus metas de manera efectiva. Hoy el enfoque era quemar grasa en la piscina (me encanta nadar).
Progreso Personal:
Hoy estoy 110.3 kg. Mañana, viernes, me mediré con la cinta métrica para ver cómo vamos avanzando. 🙂
Entrenamiento del Día 26:
Sesión 1: Entrenamiento para quemar grasa en la Piscina
Hoy realicé una sesión de natación de 1200 metros. El objetivo era hacer series e ir aumentando la velocidad, y con satisfacción, mejoré mi marca en cada serie. Sin embargo, un desafío es que nadar me provoca mucha hambre, ¡haciendo difícil cenar ligero después!
Rutina de Natación:
- 1200m for time (36’43”)
- 150m Crol
- 90” Rest
- 150m Crol con palas
- 90” Rest
- 100m Crol
- 60” Rest
- 100m Crol con palas
- 60” Rest
- 50m Crol
- 30” Rest
- 50m Crol con palas
- 30” Rest
- 60” Rest
- 50m Crol
- 30” Rest
- 50m Crol con palas
- 30” Rest
- 100m Crol
- 60” Rest
- 100m Crol con palas
- 60” Rest
- 150m Crol
- 90” Rest
- 150m Crol con palas
Entrenamiento Alternativo sin Equipamiento: Para aquellos que prefieren entrenar en casa o no tienen acceso a equipo, aquí les dejo un entrenamiento efectivo que no requiere material.
Invitación a Seguir el Reto: Te animo a seguir los entrenamientos diarios que estaré compartiendo. Poco a poco, profundizaremos más en aspectos clave para lograr nuestros objetivos. ¿Te unes a este viaje?
¡Saludos a todos y que tengan un excelente entrenamiento!
Oriol