30 Ene Quemar grasa y ganar músculo día 29
Ya vamos por el día 29 de mi reto para bajar grasa y ganar músculo. En nuestro Blog encontrarás una rutina de ejercicios especialmente diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de grasa y aumento de músculo de manera efectiva. No importa si eres un principiante o tienes experiencia en el mundo del fitness, nuestro entrenamiento es adecuado para todos. A través de ejercicios variados y efectivos, podrás quemar grasa y aumentar tu masa muscular de manera sostenible.
Entrenando para quemar grasa y ganar músculo día 29
Hoy he pesado 109,6kg cuando empecé hace casi un mes estaba en 112.8kg no está mal porque seguro que también he ganado masa muscular. 🙂
Entrenamiento día 29
Sesión 1
Hoy la idea era hacer un entrenamiento de cross más duro ya que era domingo y no trabajaba, pero he tenido que parar a la mitad ya que me dolían mucho las cervicales, el dolor cervical es lo que me ha tenido mas de 8 meses parado, ya estaba mejor pero hoy me ha vuelto a molestar 🙁
WARM-UP
4 Rounds:
10 Step Ups – On Box
5 Hang Power Cleans with Dumbbells
5 Dumbbell Strict Presses
STRENGTH
Every Minute on the Minute for 12 Rounds
1 Hang Power Clean + 1 Hang Clean (40kg)
Sesión 2
La segunda sesión ha sido carrera suave ya que me dolía la cabeza y cervicales.
Os dejo un entrenamiento que no requiere de material. AQUÍ
Os animo a seguir los entrenamientos diarios que iré colgando y poco a poco ire profundizando en más en aspectos para conseguir mi objetivo. Me acompañas en este viaje?
Un saludo a todos y que tengan un buen entreno!!
Oriol
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