Quemar grasa con Crossfight

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Quemar grasa con Crossfight

Entrenamiento de Cross que te ayuda a bajar de peso

¡Bienvenidos al emocionante día 29 de nuestro reto! Hoy, en nuestro blog, te traemos una rutina de ejercicios cuidadosamente diseñada para impulsar tu quema de grasa y desarrollo muscular. Tanto si eres nuevo en el mundo del fitness como si ya tienes experiencia, encontrarás que nuestro entrenamiento se adapta perfectamente a tus necesidades.

Progreso Personal:

Esta mañana, la báscula mostraba 109,6 kg. Recordando que empecé este reto con 112,8 kg, estoy muy contento con el progreso, especialmente teniendo en cuenta el aumento de masa muscular. 🙂

Entrenamiento del Día 29:

Sesión 1: CrossFight Intenso para quemar grasa

Hoy planifiqué un entrenamiento de cross más intenso para aprovechar el domingo. Sin embargo, tuve que parar a mitad debido a un dolor en las cervicales, un problema recurrente desde hace 8 meses.

Calentamiento:

  • 4 Rondas de:
    • 10 Step Ups en caja
    • 5 Hang Power Cleans con mancuernas
    • 5 Presses estrictos con mancuernas

Fuerza:

  • Cada minuto, durante 12 rondas:
    • 1 Hang Power Clean + 1 Hang Clean (40kg)

Sesión 2: Carrera Ligera

La segunda sesión fue una carrera suave, adaptada a mi dolor de cabeza y cervicales.

Entrenamiento Alternativo sin Equipamiento: Para aquellos que prefieren entrenar en casa o no tienen acceso a equipo, aquí les dejo un entrenamiento efectivo para quemar grasa y ganar músculo sin necesidad de material.

Te invito a seguir los entrenamientos diarios que compartiré. Juntos, exploraremos aspectos clave para alcanzar nuestros objetivos de fitness. ¿Te unes a este viaje?

¡Saludos a todos y que tengan un excelente entrenamiento!

Oriol

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