Psicología Deportiva Pep Marí

Charla sobre Psicología Deportiva con Pep Marí Recientemente, Adidas Runners Barcelona organizó una fascinante charla sobre psicología deportiva en nuestro Club Entrena en Barcelona. La presencia de un ring de boxeo añadió un toque simbólico a las palabras del renombrado psicólogo deportivo Pep Marí. Hoy quiero compartir con vosotros los aspectos más destacados de este […]

Como hacer bien el pino o handstand

Como hacer bien el pino o handstand Mejorar en Gimnasia Esta semana en nuestro club Entrena en Barcelona estuvimos trabajando el pino con mejor y peor resultado, por eso me propuse crear una lista de pasos a seguir para mejorar el Handstand. Como Personal Trainer os puedo decir que este ejercicio es excelente. Además de ser […]

Elegir neopreno para triatlón

Elegir neopreno para triatlón “¡La temporada de triatlón en Barcelona ha comenzado! Como entrenador personal y experto en preparación física para triatlón, quiero compartir con vosotros consejos esenciales para elegir el traje de neopreno ideal. Recordad, la elección correcta puede marcar la diferencia en vuestro rendimiento.” Importancia del Neopreno en el Triatlón: “Un traje de […]

Cappuccino de Pistacho y Coco

Cappuccino de Pistacho y Coco En el mundo del deporte y la salud, comenzar el día con el pie derecho es esencial. Muchos de mis clientes que siguen la Dieta Paleo o simplemente buscan opciones más saludables, a menudo me comentan que no les apetece comer alimentos sólidos por la mañana. Pensando en ellos, hoy […]

Refresco de Manzana y Canela

Refresco de Manzana y Canela En el mundo de hoy, donde la salud y la nutrición son más importantes que nunca, es esencial encontrar alternativas naturales y beneficiosas a las bebidas comerciales. Por eso, estoy emocionado de compartir con vosotros una receta de refresco casero que no solo es deliciosa y refrescante, sino también desintoxicante […]

Paleodieta

A veces para evolucionar uno tiene que volver a sus raíces… Y tener claro quienes somos, para saber a donde ir!!! Primero de todo aclarar que esto no es una dieta de moda. El primero en hablar de esta dieta fue el medico gastroenterólogo Walter L. Voegtlin, que en 1975 publico un libro llamado “The Stone […]

El Cortisol y como nos afecta el estrés!

El cortisol es considerado la hormona del estrés pues el organismo la fabrica ante situaciones de emergencia para ayudarnos a enfrentarnos a los problemas. En situaciones normales las células de nuestro cuerpo utilizan el 90% de la energía en actividades metabólicas tales como reparación, renovación y formación de nuevos tejidos.   Pero cuando se produce […]

Running en la playa

Es tiempo de verano y muchos de vosotros supongo que practicaréis Running por la playa. Aquí os resuelvo alguna dudas que os pueden surgir acerca de si es bueno o no para vosotros. ¿Puede causarnos una lesión importante correr por la orilla con el desnivel que tiene?   Podemos tener un desequilibrio pélvico, el mismo […]

Cómo calcular nuestro gasto energético?

gasto energético total

Cómo calcular nuestro gasto energético? El gasto energético total, es el consumo que tenemos todas las personas para hacer las actividades cotidianas diarias, desde respirar hasta hacer un determinado deporte. Es muy importante para poder afinar bien a la hora de elaborar una buena dieta. Cuando se hablar de hacer dieta o cuidar la alimentación, […]

Cómo evitar calambres?

Cómo evitar calambres? El calambre es un síntoma neuromuscular, causado por una contracción muscular involuntaria, dolorosa y transitoria.   Algunos de los motivos por los que se producen los calambres son:   – Falta de potasio y/o magnesio debido al exceso de calor. – Sobreentrenamiento. – Deshidratación. – Inadecuada alimentación. – Técnica deficiente. – La […]