Mañana voy a correr en la Maratón del Mediterrani 21km, las previsiones del tiempo indican que va a llover, debería quedarme en casa? NO y tú tampoco deberías quedarte un casa sin hacer lo que más te gusta porque llueva un poco, simplemente hay que...
El origen de la palabra tapering, proviene del inglés y en su sentido literal se refiere a una disminución gradual de espesor, diámetro, o ancho de un objeto. En referencia al running, el tapering consiste en la disminución de tiempo, la intensidad o el volumen del entrenamiento durante los días o semanas...
El azúcar como ya todos sabemos es uno de los principales causantes de una de las enfermedades de mayor expansión en el mundo entero: la obesidad. Por eso, si aún no te queda claro el por qué el azúcar es malo, te comparto las razones más importantes...
El ciclismo es un deporte muy agradecido a la par que motivante. La bici ofrece muchas posibilidades por la amplitud de rutas que podemos hacer y para ponerse en forma es muy completo donde apenas existe la opción de lesionarse ya que no es un deporte traumático. Encima...
Mi experiencia me dice que un Buen Programa de Entrenamiento es básico para obtener los resultados adecuados y no quedarnos estancados. Como decía Lance Amstrong: "Yo no estoy todo el año al 100%, solo estoy al 100% las 3 semanas que dura el tour de Francia!!" Si hubiera...
Este es un Plan de Entrenamiento para corredores principiantes ideado para correr la Media Maratón. Es un plan general y no individual, lo podéis tomar como guía pero puede que a alguién en particular no le vaya bien. El Medio Maratón es una distancia amigable; para aquellos...
Tipos de lesiones musculares y tratamiento Lesiones musculares A continuación detallo las principales tipos de lesiones musculares y tratamiento, que podemos tener su definición, síntomas, duración, causa. Espero que os sirva a la hora de poder identificar una lesión y poder actuar en consecuencia, y lo más...
Llega el buen tiempo y con ello las carreras populares. En este articulo veremos un modelo de preparación para correr los 10km en 9 semanas. Los 10km es una distancia apta para todos los públicos. Es ideal para aficionarte en el mundo del Running y...
Entrenamiento de volumen en piscina Ejemplo de entrenamiento Hoy primer ejemplo entrenamiento de volumen en piscina. El objetivo mejorar técnica y ritmo de pies. El entrenamiento de hoy os puede servir como ejemplo de un entrenamiento de volumen en la piscina, mi primer día con trabajo específico de piernas....