Rollitos de Jamón, Setas y Pimiento Verde

Próximos eventos de nuestro Club de Boxeo en Barcelona [add_eventon_list number_of_months=”2″ ]   Nueva deliciosa receta saludable para todos aquellos que quieren comer de una manera más saludable!!! Rollitos de Jamón, Setas y Pimiento verde INGREDIENTES: 4 Lonchas de jamón poco curado 150gr. De setas variadas 1 pimiento verde grande 2 dientes de ajo sin […]

Ejercicios Abdominales I

Próximos eventos de nuestro Club de Boxeo en Barcelona [add_eventon_list number_of_months=”2″ ]     Empezamos con una serie de artículos dedicados al entrenamiento de los abdominales cómo realizar los ejercicios abdominales correctamente, su técnica, consejos y sugerencias.   El abdominal estéticamente esta muy valorado y creo que en gran parte es por el gran esfuerzo que requiere […]

Cappuccino de Pistacho y Coco

Cappuccino de Pistacho y Coco En el mundo del deporte y la salud, comenzar el día con el pie derecho es esencial. Muchos de mis clientes que siguen la Dieta Paleo o simplemente buscan opciones más saludables, a menudo me comentan que no les apetece comer alimentos sólidos por la mañana. Pensando en ellos, hoy […]

Enfermedad Celíaca y Vesícula Biliar

Vesícula Biliar

Enfermedad Celíaca y Vesícula Biliar Problemas con el Gluten La enfermedad celíaca y Vesícula Biliar se estima que afecta a aproximadamente 1 de cada 100 personas, pero sólo el 5% de estas personas reciben un  diagnóstico positivo a esta enfermedad por parte de los médicos. Esto es, en parte, porque la enfermedad celíaca a menudo no […]

Entrenamiento de alta intensidad HIIT

Domina el Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT): Técnicas y Beneficios El Entrenamiento de Alta Intensidad o HIIT (High-Intensity Interval Training) es una metodología revolucionaria en el mundo del fitness, que destaca por su eficacia y eficiencia. Originario de Japón, este enfoque fue pionero gracias a las investigaciones de Izumi Tabata con el equipo nacional de […]

Paleodieta

A veces para evolucionar uno tiene que volver a sus raíces… Y tener claro quienes somos, para saber a donde ir!!! Primero de todo aclarar que esto no es una dieta de moda. El primero en hablar de esta dieta fue el medico gastroenterólogo Walter L. Voegtlin, que en 1975 publico un libro llamado “The Stone […]

Running en la playa

Es tiempo de verano y muchos de vosotros supongo que practicaréis Running por la playa. Aquí os resuelvo alguna dudas que os pueden surgir acerca de si es bueno o no para vosotros. ¿Puede causarnos una lesión importante correr por la orilla con el desnivel que tiene?   Podemos tener un desequilibrio pélvico, el mismo […]

La Fuerza

Hoy vamos a ver otra cualidad física importantísima la Fuerza. Una cualidad que no se trabajaba mucho antes y que cada día va cogiendo mejor estatus dentro de cualquier preparación deportiva. Quién no ha oido eso de: si haces pesas te vuelves lento? Solo tenéis que ver el físico de los coredores de  100m, los […]

Cómo calcular nuestro gasto energético?

gasto energético total

Cómo calcular nuestro gasto energético? El gasto energético total, es el consumo que tenemos todas las personas para hacer las actividades cotidianas diarias, desde respirar hasta hacer un determinado deporte. Es muy importante para poder afinar bien a la hora de elaborar una buena dieta. Cuando se hablar de hacer dieta o cuidar la alimentación, […]

Entrenamiento de Ciclismo

Entrenamiento de Ciclismo El entrenamiento en el ciclismo es muy agradecido y motivante. La bici ofrece muchas posibilidades por la amplitud de rutas que podemos hacer y para ponerse en forma es muy completo, con un bajo riesgo de lesiones al no ser un deporte traumático. “La Importancia del Descanso en el Ciclismo” Encima de […]