El cortisol es considerado la hormona del estrés pues el organismo la fabrica ante situaciones de emergencia para ayudarnos a enfrentarnos a los problemas. En situaciones normales las células de nuestro cuerpo utilizan el 90% de la energía en actividades metabólicas tales como reparación, renovación y...
Hoy vamos a ver otra cualidad física importantísima la Fuerza. Una cualidad que no se trabajaba mucho antes y que cada día va cogiendo mejor estatus dentro de cualquier preparación deportiva. Quién no ha oido eso de: si haces pesas te vuelves lento? Solo tenéis que...
Mi experiencia me dice que un Buen Programa de Entrenamiento es básico para obtener los resultados adecuados y no quedarnos estancados. Como decía Lance Amstrong: "Yo no estoy todo el año al 100%, solo estoy al 100% las 3 semanas que dura el tour de Francia!!" Si hubiera...
La fuerza es la base de la potencia. La potencia es la habilidad para efectuar fuerza de manera rápida y es el componente físico más importante en la mayoría de los deportes. La fuerza pico predice la habilidad para lanzar objetos , ejecutar sprints y saltos. Los deportistas...
El agua es el medio que a mi en particular más me gusta. Mucha gente se le hace pesado nadar, a mi me relaja. Esa sensación casi de ingravidez me tiene fascinado desde muy pequeño, así que os propongo quemar grasa nadando. Os propongo plan de...
La primera cualidad física que se debe entrenar debe ser la resistencia aeróbica. Sin esta cualidad estaremos perdidos. Es la base para el desarrollo de todas las cualidades físicas necesarias para la gran mayoría de deportes. Hoy veremos que nivel tenemos y como poder mejorar...
