Reto Covid-19 día 46

Reto Covid-19 día 46 Rutina de ejercicios para entrenar en casa Hola! Espero que todo os vaya genial! Hoy en el reto Covid-19 día 46, reto para mejor nuestra salud y condición física os traigo un entrenamiento que se realiza en el mínimo tiempo posible, cada uno a su ritmo. Debido a la situación especial […]

Reto Covid-19 día 4

Reto Covid-19 día 4 Hola!! Hoy en Reto Covid-19 día 4 vamos a trabajar bien los brazos con un poco de boxeo. Algunos de vosotros me decís que tenéis bastante agujetas, no es necesario forzar y llegar a tener una lesión, simplemente hacéis un día de descanso con una sesión de 30 minutos de estiramientos […]

Reto Covid-19 día 3

Reto Covid-19 día 3 Hola! Espero que todo os vaya genial! Hoy en el reto Covid-19 día 3, reto para mejor nuestra salud y condición física os traigo un entrenamiento que se realiza en el mínimo tiempo posible, cada uno a su ritmo. Como siempre os digo me encantará leer en comentarios vuestras opiniones y […]

Correr bajo la lluvia

Mañana voy a correr en la Maratón del Mediterrani 21km, las previsiones del tiempo indican que va a llover, debería quedarme en casa? NO y tú tampoco deberías quedarte un casa sin hacer lo que más te gusta porque llueva un poco, simplemente hay que tener en cuenta los siguientes consejos: – Escoge ropa de nylon y […]

El Cortisol y como nos afecta el estrés!

El cortisol es considerado la hormona del estrés pues el organismo la fabrica ante situaciones de emergencia para ayudarnos a enfrentarnos a los problemas. En situaciones normales las células de nuestro cuerpo utilizan el 90% de la energía en actividades metabólicas tales como reparación, renovación y formación de nuevos tejidos.   Pero cuando se produce […]

Entrenamiento de Ciclismo

Entrenamiento de Ciclismo El entrenamiento en el ciclismo es muy agradecido y motivante. La bici ofrece muchas posibilidades por la amplitud de rutas que podemos hacer y para ponerse en forma es muy completo, con un bajo riesgo de lesiones al no ser un deporte traumático. “La Importancia del Descanso en el Ciclismo” Encima de […]

Fartlek

Los Fartleks son tus mejores aliados para recortar tiempo al crono. El término sueco, fartlek, significa juego de velocidad y esto es exactamente lo que es.Fue inventado por el ex entrenador olímpico de Suecia Gusta Holmer.   El fartlek implica cambios de ritmo en terrenos y distancias cambiantes y presenta muchos beneficios a quienes entrenan […]

Barefoot Running

correr descalzo

Barefoot Running Hoy os propongo volver a los orígenes de la naturaleza humana, al Barefoot Running. Por qué dar la espalda a miles de años de evolución de nuestra especie? Comprar un calzado de 150 euros os evita lesiones si corréis habitualmente? Más de 2 millones de años lleva el ser humano viviendo en la tierra. […]

Errores en la búsqueda del six-pack!!

Errores en la búsqueda del six-pack!! Si eres de esas personas que está en la lucha frecuente por obtener abdominales perfectos, puedes llegar a caer en muchos errores en la búsqueda del six-pack, especialmente si te guías por lo que los demás hacen, lo que te enseñan en la televisión o por lo que tú crees […]

Ejemplo entrenamiento de volumen en piscina

Ejemplo Entrenamiento de Volumen en Piscina: Mejora tu Técnica y Ritmo de Pies Descubre cómo mejorar tu técnica y ritmo de pies con nuestro ejemplo entrenamiento de volumen en piscina, diseñado para nadadores que buscan optimizar su rendimiento. Este programa es ideal para aquellos que desean llevar su natación al siguiente nivel, enfocándose en la […]