Quema más Grasa al Correr

una pareja haciendo running

Quema más Grasa al Correr ¡Hola, entusiastas del running! Soy Oriol Peña, Personal Trainer, y hoy os traigo una técnica revolucionaria ideada por el Dr. Phil Maffetone para optimizar la quema de grasa mientras corres. ¡Prepárate para transformar tu manera de correr! La Importancia del Sistema Aeróbico en Distancias Largas Imagina correr una maratón: confiar […]

Fuentes de Calcio no Lácteas

Próximos eventos de nuestro Club de Boxeo en Barcelona [add_eventon_list number_of_months=”2″ ]     Hace días publiqué un artículo que os hablaba sobre los lácteos y los problemas que acarrea si los tomamos cuando somos adultos. Hay gente que entonces me dice que si no toma lácteos no toma calcio, hoy veremos alimentos en los […]

Zumo de Naranja beneficios

Próximos eventos de nuestro Club de Boxeo en Barcelona [add_eventon_list number_of_months=”2″ ]     Yo soy uno de esos que bebe zumo de naranja natural casi a diario y lo hago porque esta bebida me ayuda a mantener las defensas bien altas. Pero, los beneficios de esta bebida no se quedan aquí, sino que van […]

Diferencias Correr por Montaña o Correr por Asfalto

Diferencias Correr por Montaña o Correr por Asfalto ¡Hola, apasionados del running! Hoy vamos a sumergirnos en un tema fascinante: las difericciones entre correr por montaña y correr por asfalto. Inspirados por figuras como Kilian Jornet, muchos nos sentimos tentados a explorar los senderos de montaña, pero ¿estamos realmente preparados para este cambio? ¡Vamos a […]

Ajustes Bicicleta

Próximos eventos de nuestro Club de Boxeo en Barcelona [add_eventon_list number_of_months=”2″ ]     Lo salir en Bici está muy bien, ir al trabajo, darse una vuelta, ir al gim… Pero veo mucha gente con la bici mal ajustada, con que ya no me parece tan bien, vamos a ver como ajustar bien la Bici!! […]

Beneficios del Aguacate

superalimento aguacate

Mi fruta favorita: El aguacate El Aguacate es el fruto del aguacatero, también conocido como avocado,palta o palto. Proviene de América Central (Mejico y Guatemala) era ya muy apreciado por Mayas y Aztecas que ya sabían de los beneficios de este superalimento llamado Aguacate! El aguacate es una fruta muy olvidada por los deportistas y […]

Banda Pulsómetro para iPhone

Utiliza tu iPhone como Pulsómetro El gran problema de entrenar con un móvil para mi es que no puede medir las pulsaciones de tu entrenamiento, y el tamaño del aparato. Pero tienes cámara de fotos/video encima, música y mucha más información a tu alcance. Si ahora encima ya hace la función de pulsómetro pues ya […]

Grid de Trigger Point

masaje con rodillo o foam

Masaje Miofascial con Grid de Trigger Point o roller foam   Ya tengo un nuevo juguete en mis manos para aumentar mi recuperación entre entrenamientos y así poder llegar a un mejor rendimiento deportivo!! Hace tiempo que lo vi en la red y hace poco me decidí a comprarlo, el el Grid de Trigger Point. […]

Ejercicios Abdominales II

Próximos eventos de nuestro Club de Boxeo en Barcelona [add_eventon_list number_of_months=”2″ ]   Hoy en el entrenamiento de abdominales vamos a ver como trabajar los oblicuos que están situados en la parte lateral del abdominal.   Encogimientos Alternos   Descripción   Para comenzar el ejercicio debemos recostarnos en posición horizontal o en decúbito supino, boca arriba, con […]

Rollitos de Jamón, Setas y Pimiento Verde

Próximos eventos de nuestro Club de Boxeo en Barcelona [add_eventon_list number_of_months=”2″ ]   Nueva deliciosa receta saludable para todos aquellos que quieren comer de una manera más saludable!!! Rollitos de Jamón, Setas y Pimiento verde INGREDIENTES: 4 Lonchas de jamón poco curado 150gr. De setas variadas 1 pimiento verde grande 2 dientes de ajo sin […]