El origen de la palabra tapering, proviene del inglés y en su sentido literal se refiere a una disminución gradual de espesor, diámetro, o ancho de un objeto. En referencia al running, el tapering consiste en la disminución de tiempo, la intensidad o el volumen del entrenamiento durante los días o semanas...
Mi experiencia me dice que un Buen Programa de Entrenamiento es básico para obtener los resultados adecuados y no quedarnos estancados. Como decía Lance Amstrong: "Yo no estoy todo el año al 100%, solo estoy al 100% las 3 semanas que dura el tour de Francia!!" Si hubiera...
Llega el buen tiempo y con ello las carreras populares. En este articulo veremos un modelo de preparación para correr los 10km en 9 semanas. Los 10km es una distancia apta para todos los públicos. Es ideal para aficionarte en el mundo del Running y...
