Tapering para corredores

Descanso antes de la competición

Guía Definitiva para un Tapering Efectivo en Corredores El concepto de tapering, aunque originario del inglés y usado en diversos contextos para referirse a una disminución gradual, en el ámbito del running adquiere un significado especial. Se trata de una fase crítica en la preparación de cualquier corredor, enfocada en la reducción progresiva del tiempo, […]

La importancia de programar la temporada

programar entrenamiento

La importancia de programar la temporada La correcta planificación de la temporada deportiva es un pilar fundamental para alcanzar el éxito y evitar el estancamiento. Esta verdad se refleja claramente en la estrategia de grandes atletas, como Lance Armstrong, quien afirmaba dedicar su máximo rendimiento únicamente durante las tres semanas del Tour de Francia, entendiendo […]

Preparación 10km nivel Básico

Preparación 10km nivel Básico Llega el buen tiempo y con ello las carreras populares. En este articulo veremos un modelo de preparación para correr los 10km en 9 semanas. Los 10km es una distancia apta para todos los públicos. Es ideal para aficionarte en el mundo del Running y de las carreras populares. A continuación […]