Transforma tu Salud en 10 Semanas

sol del amanecer

Cambia tú vida y consigue tu Máximo Potencial ¡Hola a todos! Estamos a 10 semanas de completar el reto!! Nuestro objetivo es simple pero profundo: mejorar nuestra salud y llegar a nuestro máximo potencial. Por eso os pido hacer el 100% de lo que os propongo, pensar que un año son 52 semanas, ¿Qué son […]

Calabaza al horno con frutos secos y jengibre

receta saludable de calabaza al horno con frutos secos y jengibre

Receta de Calabaza al horno con frutos secos y jengibre Hoy tengo el placer de compartir con vosotros una receta exquisita y sumamente saludable: Calabaza al Horno con Frutos Secos y Jengibre. Este plato, con tan solo 230 kcal por ración, es ideal para quienes buscan una alimentación baja en calorías, pero alta en nutrientes […]

Como saber si eres intolerante al Gluten

como saber que eres intolerante al gluten

Como puede afectar la Intolerancia al Gluten a tu Salud Cada vez más son los casos de deportistas famosos que cambian su alimentación debido a problemas con el Gluten y alcanzan sus mayores éxitos, un ejemplo calro es el tenista Novak Djokovic El año 2010, el nutricionista de Djokovic, Igor Cetojevic,  descubrió que el tenista […]

Tipos de Aceites

¿Cuáles son los mejores aceites de cocina? Sabéis que tipo de aceite es mejor para nuestra salud? Es el mismo para cocinar y ensaladas? Cuántas grasas contienen? Todas estas y más preguntas intentaré responderos hoy. El mejor aceite Para Cocinar   Cuanto más saturada sea la grasa, menos probable es que se vuelvan rancios cuando […]

Magdalenas Paleo

Estrenamos nueva sección de la mano de Ana con deliciosas recetas para todos aquellos que realicéis dieta paleo, de la zona o simplemente los que queráis probar recetas deliciosas y muy saludables. MAGDALENAS CON NARANJA Y SIROPE DE ARCE Magdalenas con naranja y con jarabe de arce en lugar de azúcar. Unas magdalenas muy suaves […]

Refresco de Manzana y Canela

Refresco de Manzana y Canela En el mundo de hoy, donde la salud y la nutrición son más importantes que nunca, es esencial encontrar alternativas naturales y beneficiosas a las bebidas comerciales. Por eso, estoy emocionado de compartir con vosotros una receta de refresco casero que no solo es deliciosa y refrescante, sino también desintoxicante […]

Tarta de Santiago saludable

“Receta Paleo para Deportistas: Tarta de Santiago Saludable” Para todos los amantes del deporte y la buena salud, aquí os traigo una deliciosa manera de cuidar vuestra alimentación con recetas Paleo(Paleodieta). Empezamos con un postre ideal para este fin de semana: una versión saludable de la tradicional Tarta de Santiago. “¿Por Qué una Receta Paleo?” […]

El Cortisol y como nos afecta el estrés!

El cortisol es considerado la hormona del estrés pues el organismo la fabrica ante situaciones de emergencia para ayudarnos a enfrentarnos a los problemas. En situaciones normales las células de nuestro cuerpo utilizan el 90% de la energía en actividades metabólicas tales como reparación, renovación y formación de nuevos tejidos.   Pero cuando se produce […]

Un estilo de vida saludable

Hoy he realizado una doble sesión de entrenamiento por Barcelona y me he encontrado muchísima gente entrenando por la ciudad. Cada día somos más los que disfrutamos de un estilo de vida más saludable. Desde aquí os quiero animar a tod@s a que hagáis un esfuerzo en convertir vuestro estilo de vida a uno más […]