El cortisol es considerado la hormona del estrés pues el organismo la fabrica ante situaciones de emergencia para ayudarnos a enfrentarnos a los problemas. En situaciones normales las células de nuestro cuerpo utilizan el 90% de la energía en actividades metabólicas tales como reparación, renovación y...
Hoy he realizado una doble sesión de entrenamiento por Barcelona y me he encontrado muchísima gente entrenando por la ciudad. Cada día somos más los que disfrutamos de un estilo de vida más saludable. Desde aquí os quiero animar a tod@s a que hagáis un esfuerzo...
El calambre es un síntoma neuromuscular, causado por una contracción muscular involuntaria, dolorosa y transitoria. Algunos de los motivos por los que se producen los calambres son: - Falta de potasio y/o magnesio debido al exceso de calor. - Sobreentrenamiento. - Deshidratación. - Inadecuada alimentación. - Técnica deficiente. - La realización de...
Mucha es la gente que hoy en día vive al límite y le faltan horas al día, otros tienen un sinfín de problemas, presiones laborales, presiones familiares, malas rachas, etc. Todos estos factores acaban estresando a cualquiera. Que hacer cuando nos encontramos estresados ? Yo recomiendo hacer...
El Oxigeno a nivel deportivo Los pulmones es el lugar donde se obtiene el oxigeno que luego se transfiere a la sangre para ser distribuido a todo nuestro cuerpo y poder rendir al máximo nivel deportivo. La cantidad de aire que nuestros pulmones pueden procesar es...
Es bien sabido que la mayor parte del cuerpo de un humano adulto es agua (cerca del 60%), y que ésta tiene un papel fundamental en el adecuado funcionamiento del organismo. De hecho, un estado óptimo de hidratación es primordial para alcanzar un buen estado de...