23 Ene The Greatest Muhammad Ali Dia 22
Ya vamos por el día 22 de mi reto para quemar grasa y ganar músculo. En nuestro Blog encontrarás una rutina de ejercicios especialmente diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de grasa y aumento de músculo de manera efectiva. Hoy he hecho una sesión mas larga de running viendo un documental del gran Muhammad Ali “The Greatest”.
El documental se titula “Me llamo Muhammad Ali” de HBO. Nacido en Louisville, Kentucky, en 1942, Ali se convirtió en uno de los boxeadores más conocidos y exitosos de la historia. Comenzó a boxear a una edad temprana y ganó medallas de oro en los Juegos Panamericanos y los Juegos Olímpicos de 1960. En 1964, derrotó a Sonny Liston y se convirtió en el campeón mundial de peso pesado. Durante su carrera, Ali se destacó por su habilidad y su personalidad extrovertida y controvertida. También fue un activo defensor de los derechos civiles y un crítico del gobierno de Estados Unidos durante la guerra de Vietnam. Ali se retiró del boxeo en 1981 y falleció en 2016.
El documental está muy bien y muestra como una figura del deporte puede hacer por mejorar el mundo que le rodea incluso en un país como USA, tocando temas que puedan volver a estar entre nuestras preocupaciones como la escalada de la guerra fría, el racismo, las libertades individuales…
Entrenando para quemar grasa y ganar músculo día 22
Hoy 110,6k aunque el peso no me importa en esta etapa sí me gustaría ir bajando más rápido 🙂
Entrenamiento día 22
Hoy al ser festivo he podido realizar dos sesiones aunque la primera de Running ya ha sido bastante larga.
Sesión 1
En total h estado en la cinta 1h y 15 minutos.
Sesión 2
Después he hecho una sesión suave con entrenamiento de fuerza de pecho, hoy ya he hecho 110kg x4 repeticiones.
Warmup
X5
Bench Press x10 (30kg)
KB swing x20 (16kg)
Ring Row x10
Sit-Ups x20
Strength
Bench Press
4 reps 6 PE (70kg), 7 PE (90kg), 8 PE (110kg)
Os dejo entrenamientos del reto covid que no requieren material AQUí
Os animo a seguir los entrenamientos diarios que iré colgando y poco a poco ire profundizando en más en aspectos para conseguir mi objetivo. Me acompañas en este viaje?
Un saludo a todos y que tengan un buen entreno!!
Oriol
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