Boxeo Femenino en Barcelona: la guía definitiva para empezar en 2026
Cada vez son más las mujeres que se deciden a practicar boxeo en Barcelona. Después de dos décadas dedicado al boxeo puedo asegurar que nunca había visto tanto interés. No es casualidad. Este deporte hará que te pongas en forma en tiempo récord, quema calorías, muscula, incrementa tu agilidad, es dinámico, libera estrés y mejora tu estado anímico.
No es extraño que lo que parecía una moda de modelos e influencers haya venido para quedarse. Aquí tienes la guía definitiva para empezar en boxeo femenino en 2026. Si todavía no estás convencida, seguro que lo estarás después de leerla.
Por qué el Boxeo Femenino está en auge en Barcelona
Barcelona es una ciudad con una gran tradición en boxeo. Hace décadas, nombres como el Gran Price, el Barcelona Boxing Club o el Club Pugilista eran muy conocidos en la Ciudad Condal. Pero el boxeo femenino era algo prácticamente anecdótico. La cantidad de mujeres interesadas en este deporte ha ido creciendo en la ciudad, como vemos siempre en nuestras clases en Entrena en Barcelona.
Beneficios físicos del boxeo para mujeres
Entrenarás todo tu cuerpo. El boxeo es un deporte completísimo. Aunque algunas piensen que sólo trabajas la parte superior, las piernas son igualmente importantes y también se entrenan, por no hablar de tu core, hombros o brazos.
Pérdida de grasa. En una hora de boxeo, en función de la intensidad que te exijas o del trabajo del día, puedes perder unas 750 calorías. Es uno de los deportes en los que más rápidamente notarás que bajas de peso casi sin darte cuenta.
Reflejos, agilidad, resistencia y tonificación. Entrenar boxeo es exigente y por eso en Entrena en Barcelona diseñamos los entrenamientos para que adquieras todas las cualidades físicas necesarias. Te garantizamos que tu cuerpo será otro.
Beneficios mentales y emocionales
Meditación activa. El boxeo es uno de los deportes que más conectan tu mente al momento presente. No tendrás tiempo para pensar en otra cosa durante una clase intensa en Entrena en Barcelona.
Libera endorfinas y apaga el estrés. Pocas cosas como pegar al saco para liberar el estrés de tu jornada laboral. El boxeo es para muchas de nuestras socias una forma de desconectar y resetear la mente.
Confianza y seguridad. Tener un cuerpo en forma y controlar situaciones de estrés incrementa tu confianza. Evitar los conflictos peligrosos es un consejo impagable, pero nunca sobra tener nociones de golpeo.
Desmontando mitos sobre el boxeo femenino
Es un deporte de hombres. Totalmente falso. Es un pensamiento muy antiguo. El boxeo femenino tiene el mismo rigor técnico, exigencia y preparación que el masculino. Es dinámico, eficaz, divertido y retador, algo que no entiende de sexos.
No es boxeo de verdad. Para nada. En Entrena en Barcelona, nuestras clases de boxeo femenino son idénticas a las del masculino, con la diferencia de que sólo realizarás, si así lo deseas, sesiones de sparring con chicas.
El boxeo daña tu rostro. De nuevo, un tópico más. Te garantizamos que tu cuerpo se hará más fuerte y ágil, pero tu cara se mantendrá intacta. Incluso en el caso de que quieras hacer sparring con dureza, existen cascos con barra muy seguros.
Cómo son las clases de boxeo para mujeres
No debería haber ninguna diferencia entre las clases de boxeo masculino con las del femenino. Los golpes, las guardias y los movimientos en general son los mismos. También la preparación física que necesitas. Entonces, ¿para qué cambiarlo? En Entrena en Barcelona asumimos que hay muchos niveles físicos y adaptamos nuestra exigencia. Pero es una cuestión de nivel, no de sexos.
Boxeo con contacto vs sin contacto
El boxeo profesional es un deporte de contacto, está claro. Entrenar boxeo a un nivel de aficionado es otra cosa. Nadie te obligará a hacer sesiones de sparring si no quieres. Y si subes al ring, los entrenadores de Entrena en Barcelona se encargarán de recordarte que la intensidad debe ser ajustada. Nunca hemos tenido problemas con compañeras por este motivo, así que no te preocupes por esto.
Estructura de una clase típica en Entrena en Barcelona
Calentamiento y físico. Cuidamos primero que tu cuerpo esté listo para empezar. Soltamos las articulaciones con ejercicios de sombra o espejo y salto a la comba y después pasamos a ejercicios físicos más específicos.
Estructura semanal. Cada día de la semana trabajarás de forma ligeramente distinta. Normalmente, los lunes y jueves son series con el saco y el resto de días nos centramos más en la técnica. El sábado es el día más físico.
Técnica y físico. Todas las clases cuentan con una parte física y una técnica. Los entrenadores de Entrena en Barcelona estarán especialmente atentos si estás empezando. Corregir la técnica al principio es clave para evitar fallos en el futuro.
Equipamiento básico en boxeo: qué material comprar y cuánto invertir
Guantes. Puedes encontrar guantes desde 40 euros que cumplirán sin problema y más si estás empezando. La gama de precios es enorme. Si tienes dudas sobre materiales, marcas o tipos de cierre, consulta con nuestros entrenadores.
Vendas. Son esenciales para vendar la mano y proteger tus articulaciones. Por diez euros tendrás un par de ellas que te durarán muchísimo tiempo. No te preocupes: en Entrena en Barcelona te enseñaremos a vendarte. Todos hemos pasado por eso.
Ropa deportiva. Cualquier ropa que usarías en una clase de gimnasio tradicional te sirve. Gasta lo que quieras, pero necesitas un pantalón, una camiseta y unas zapatillas de hacer deporte sencillas. No más. No es un deporte caro.
Comba. No es necesaria, ya que en nuestro club tenemos combas. Pero si quieres tener la tuya propia para regular tu altura, por ejemplo, por menos de diez euros puedes comprarla. Hay algunas que valen una fortuna y no te las aconsejamos.
Mejores Gimnasios de Boxeo Femenino en Barcelona
Existen muchos gimnasios de boxeo en Barcelona y todos aceptan chicas en sus clases. De todas formas, es posible que no todas se sientan cómodas en sus clases por la elevada exigencia, su enfoque competitivo o por las propias instalaciones. Es importante que elijas bien, ya que el ambiente es esencial para que entrenes a gusto y que disfrutes de la actividad física a largo plazo.
Criterios para elegir un gimnasio seguro
Observa el ambiente. Mira el resto de compañeros y compañeras y el trabajo y trato de los técnicos hacia los alumnos. Probar una clase es ideal. ¿Estás cómoda? ¿Te ha gustado? Si no estás totalmente convencida, quizá es porque no sea tu lugar.
Entrenadores cualificados. Tus compañeras y compañeros son importantes, pero también lo es la persona que da las clases. Fíjate en el trato, la empatía, el interés, sus conocimientos y en su atención. El boxeo no es un deporte cualquiera.
Instalaciones óptimas. Muchas veces se da por sentado, pero tienes que sentirte también cómoda en el espacio físico en el que realizas las clases. Vestuarios, material… Todo debe estar cuidado para que disfrutes al máximo del boxeo.
Entrena en Barcelona: especialistas en boxeo femenino en Poblenou
Llevo 22 años vinculado al boxeo a todos los niveles, desde profesional a competidores amateurs, tanto hombres como mujeres, pasando por personas que simplemente buscan ponerse en forma con nuestro programa de entrenamiento. De todos los sexos y edades. Desde hace unos años aposté por el boxeo femenino como clase específica y cada vez tenemos más socias en nuestro gimnasio de boxeo en Poblenou, algo de lo que estoy muy orgulloso.
Nuestro secreto es que nos gusta lo que hacemos. El buen ambiente aquí es innegociable, pero no creas que las clases de boxeo femenino serán menos exigentes. En Entrena en Barcelona ponemos el mismo rigor e interés tanto en clases de boxeo masculino como en el femenino. Si quieres entrenar, sudar, divertirte y aprender a boxear, este es tu club.
Contamos con instalaciones de 520m² con ring profesional, 24 sacos de boxeo y zona funcional. Nuestro equipo de entrenadores certificados tiene más de 20 años de experiencia formando boxeadoras de todos los niveles.
Precios de Boxeo Femenino en Barcelona
En Entrena en Barcelona ofrecemos varias modalidades adaptadas a tus necesidades:
- Boxeo Femenino 8 sesiones al mes: 45€ sin matrícula
- Boxeo Femenino 16 sesiones al mes: 65€ sin matrícula
- Mensualidad ilimitada: 70€/mes + 30€ matrícula
- Mensualidad ilimitada sin matrícula: 80€/mes (30 días)
- Clase suelta de prueba: 10€ (descontable si te apuntas)
- Bono 10 clases: 80€ (caducan al año)
- Promoción 3 meses: 210€ (ilimitado, sin matrícula)
Si combinas boxeo con CrossFight, tenemos packs combinados desde 85€/mes con clases ilimitadas de ambas disciplinas.
Consulta todas las tarifas y horarios disponibles o pregúntanos por promociones vigentes.
Reserva tu Clase de Prueba
¿Lista para probarlo? Reserva tu primera clase de boxeo femenino sin compromiso. No necesitas experiencia ni equipamiento – te prestamos guantes y vendas el primer día.
📍 Carrer del Perú, 179, Poblenou (Metro Bac de Roda L2)
📞 606316111
📧 oriol@entrenaenbarcelona.com
Únete a las más de 150 mujeres que entrenan con nosotros cada semana. Ambiente 100% seguro, respetuoso y profesional. Te esperamos en nuestras instalaciones en Poblenou.
MATERIAL NECESARIO
¿Qué guantes necesito para empezar?
Hemos testado más de 30 modelos en el gimnasio. Aquí tienes nuestra selección honesta para principiantes, sin patrocinios.
