Cómo quemar grasa con boxeo: 7 estrategias efectivas basadas en la ciencia
Quemar grasa con boxeo El deporte es el mejor aliado para mejorar tu forma física y tu aspecto y el boxeo es una apuesta ganadora. Es una actividad dinámica, intensa, divertida y completa. Trabajas todo el cuerpo y, poco a poco, si tienes constancia y tus entrenamientos están estructurados de forma adecuada, verás cambios. El […]
Entrenamiento para perder grasa en Barcelona: plan de 8 semanas
Entrenamiento de 8 semanas para perder grasa en Barcelona ¿Por qué hacer un plan específico para perder grasa? Si tu objetivo es perder grasa de forma eficiente, necesitas algo más que “salir a correr” o hacer una dieta general. En Entrena en Barcelona trabajamos con planes concretos, medibles y adaptados a tu punto de partida. […]
¿Y si lo «saludable» también contamina? Microplásticos y salud real
Microplásticos en alimentos saludables: lo que debes saber si entrenas Durante años nos han repetido el mismo mensaje: come natural, muévete más y cuida tu cuerpo, yo por ejemplo compro todo lo que puedo ECO. Pero en 2025 la nutrición ha entrado en una nueva fase, mucho más compleja: la era de la contaminación invisible. […]
Dormir bien: Deporte, Ritmos Circadianos y Salud
Dormir bien y rendir mejor: beneficios en el deporte y cómo los ritmos circadianos marcan la diferencia La preparación física tiene tres pilares básicos: el ejercicio propiamente dicho, la nutrición y, finalmente, el descanso. Este último elemento de la ecuación no es, ni mucho menos, el más irrelevante. Dormir las horas adecuadas no solo nos […]
Entrena seguro: lesiones más comunes en CrossFight y Boxeo
Lesiones más comunes en CrossFight y Boxeo: cómo evitarlas y entrenar seguro El deporte es salud, bienestar y endorfinas: la mejor inversión para tu cuerpo y tu mente. Ahora bien, entrenar no está 100% libre de contratiempos. Tanto si haces Boxeo como CrossFight, conocer los riesgos habituales y aplicar buenas prácticas reduce de forma enorme […]
Boxeo para el estrés: Descubre los beneficios de tu mejor terapia en Barcelona
Combate el estrés con la mejor terapia: el Boxeo Un día duro en el trabajo, discusiones, problemas personales o una mala racha. Todos hemos estado ahí. El estrés se acumula, te agota y te pasa factura. De hecho, la Organización Mundial de la Salud lo define como la epidemia del siglo XXI. ¿Sabías que el […]
Luz roja: cómo mejora tu sueño, piel y músculos con terapia natural
Luz roja: beneficios para los músculos, el sueño y la piel El cuerpo humano no está diseñado para trabajar con luz artificial. Funcionamos, biológicamente, con el sol, cuya luz regula incontables funciones del organismo. El ajetreo cotidiano y los trabajos sedentarios nos obligan a depender de la iluminación eléctrica. Pero algo tan simple como la […]
Boxeo femenino: consejos, mitos y sus múltiples beneficios
Boxeo femenino en Barcelona: rompe mitos, gana confianza y transforma tu cuerpo El boxeo femenino es un deporte en auge y no es casualidad. En este artículo hablamos de boxeo femenino consejos mitos y sus múltiples beneficios. En todos mis años como entrenador de boxeo en Barcelona he visto a personas pasar de una forma […]
La importancia del sueño en el rendimiento deportivo y la pérdida de grasa
😴💪 Dormir Bien: El Secreto Para Rendir al Máximo y Bajar de Peso En el mundo del Boxeo y el Fitness, se habla mucho de entrenamiento y nutrición, pero hay un pilar clave que a menudo se pasa por alto: el sueño. Hoy vamos a hablar de la importancia del sueño en el rendimiento deportivo […]
Boxeo y la Respiración Consciente Potencian tu Mindfulness
Medita mientras entrenas boxeo a través del Mindfulness El boxeo es mucho más que fuerza y resistencia; también es un deporte que exige control mental, enfoque y atención plena. Cuando entreno boxeo, he descubierto que la clave para conectar cuerpo y mente está en algo tan simple, pero poderoso, como la respiración consciente, me lleva […]