Reto Covid-19 día 53
Rutina de ejercicios para entrenar en casa
Hoy en el reto Covid-19 día 53 os traigo un entrenamiento para realizar en casa hay que realizar 100 rondas en el mínimo tiempo posible.
Os dejo por aquí un enlace a recetas que tenemos en el Blog de Entrena en Barcelona, para poder acompañar el entrenamiento de una nutrición saludable.
Debido a la situación especial en la que nos encontramos desde Bunk3r Boxing Team y Entrena en Barcelona, decidimos unir todos nuestros esfuerzos para que podáis disfrutar de nuestras clases de Boxeo y Entrenamiento Físico Online. Hoy tenemos clase a las 18h Boxeo y 19h Físico.
Nos parece una buena oportunidad de poder disfrutar de dos métodos de profesionales del boxeo alejados por cientos de kilómetros de distancia. Ahora puedes entrenar con Kepa Sabin de Bilbao y Oriol Peña de Barcelona.
Ejercicios para hacer en casa
100 rondas por Tiempo
Hay que realizar 100 rondas de los siguientes ejercicios en el mínimo tiempo.
1 Squat
Nota: Vista al frente, espalda recta, pies abiertos unos 20º, rodilla abiertas en ma misma dirección que los pies.
1 Push-Ups
Nota: Si no puedes apoya rodillas.
1 Sit-Ups
Nota: Hay que tocar delante y detrás.
1 Bridge
Nota: Empujar el suelo hasta extender la cadera del todo.
1 Burpees
Como siempre os digo, me gusta leer vuestros comentarios, y que nos comentéis por redes sociales. FACEBOOK, INSTAGRAM, TWITTER,
Saludos y que tengan un buen entreno!!
Oriol Peña
