Descubre el poder de las Cerezas!! Un Superalimento!

Las Cerezas son la mejor fruta que puedes ingerir en pleno verano cuando tu piel más sufre por los rayos solares.

Efectivamente, las cerezas -como cualquier fruto rojo- son el antioxidante perfecto para proteger tu cuerpo desde dentro hacia afuera como Personal Trainer llevo tiempo recomendando esta deliciosa fruta.

Beneficios de las cerezas

Debes comer cerezas mientras sigan inundando las fruterías y los supermercados por estar de temporada.

Por ello te voy a contar algunos de los beneficios que tu cuerpo disfrutará si la incorporas a tu dieta:

1. Las cerezas, son conocidas como «súper fruta», están llenas de antioxidantes llamados antocianinas que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas y cáncer.
2. Las cerezas son una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.
3. Las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno (vitamina A). De hecho, contienen 19 veces más beta-caroteno que los arándanos y las fresas.
4. Las cerezas son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
5. Las cerezas se conocen como «alimento del cerebro», ayudando en la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria.
6. Debido a que las cerezas contienen antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.
7. Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes.
8. Las cerezas son una buena fuente de fibra que es importante para la salud digestiva.
9. Las cerezas son una buena merienda o el postre de elección importante para el mantenimiento de peso, debido al poco aporte de calorías.
10. Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.
11. Un gran anticelulítico natural por sus propiedades depurativas y porque se trata de un leve laxante debido a su acción diurética.

A mi me encanta servirme las cerezas en una taza y te puedo decir que si haces lo mismo consumirás tan sólo 59 calorías (por cada 100 gramos) y sus propiedades nutricionales son las siguientes:

Saludos a Tod@s y que tengan un buen entreno!!!!

Oriol Peña