14 Nov Medias compresivas
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Hoy os voy a hablar de un para corredores cada vez más extendido, las medias de compresión. Sirven para algo?? Mejoran El rendimiento?? Vamos a intentar resolver todo esto y un poco más.
Yo utilizo más como recuperación en los momentos posteriores a una buena sesión que durante la misma, a mi en particular se me hace incomodo correr con compresión si no existe ninguna molestia en la zona.
Las prendas de compresión no mejoran el rendimiento pero si para reducir los dolores musculares, y reducir el tiempo de recuperación postentreno, esto implica poder trabajar cada sesión a mayor intensidad y mejorar nuestra condición física.
El retorno venoso y la vibración muscular son las dos razones por las cuales los investigadores recomiendan dichas prendas.
El retorno venoso se ve mejorado ya que debido a la gravedad la sangre suele acumularse en las piernas, las medias de compresión ayudan a que este retorno sea menos costoso.
La vibración muscular produce dolor muscular tardío, como agujetas, al impactar repetidamente contra el suelo. Con las medias de compresión, reduciremos esta vibración muscular y aumentaremos la propiocepción o equilibrio muscular, logrando evitar el dolor muscular tardío.
Así mismo los expertos le achacan una serie de ventajas para los corredores como:
-Facilitan la circulación sanguínea.
-Aumentan la resistencia del atleta al reducir el consumo de oxígeno.
-Mejora el drenaje de las toxinas acumuladas.
-Evita la pérdida de calor en la zona.
-Evita las molestias por vibraciones y refuerza ciertas zonas.
Así pues ya sabéis, mi opinión es que aceleran la recuperación y si existe alguna lesión puede reducir el dolor. En cuanto a mejorar el rendimiento deportivo, es relativo una mayor recuperación os ayudará por supuesto a rendir más, pero por llevar un día unas medias compresivas no correréis más rápido.
Saludos a tod@s y que tengan un buen entreno!!!
Oriol Peña
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