Motivación para Nuevos Retos

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Motivación para Nuevos Retos

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Saber motivarte para llegar a cumplir nuevos objetivos puede llegar a ser muy importante.

 

Muchos son los que se plantean nuevos retos y pocos son los que lo consiguen, con el paso de los días la motivación se va perdiendo hasta que tiramos la toalla o nos engañamos, echamos la culpa a factores externos, terceras personas, trabajo, etc

 

Hoy os daré una herramienta para que no perdáis esa motivación según van pasando los días.

 

Básicamente se trata de incorporar uno o dos hábitos nuevos cada 2 semanas y llevar un registro diario de si los vas haciendo o no.

 
Es muy simple coges un calendario y debajo de cada día pones una carita feliz o triste 🙂 / 🙁  Feliz si has realizado el nuevo hábito durante el día y triste si no has podido realizarlo.

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Lo bueno de esto es que muy probablemente vas a empezar con todas las ganas y vas a llenar los primeros días con una carita feliz, y al ver tantas caritas felices y sonrientes, no vas a querer echarlo a perder con una carita triste, solo querrás ver tu calendario lleno de caras sonrientes!!

 

Escoge al menos UN hábito saludable que mejore un hábito no-saludable de tu vida e incorpóralo a tu rutina a partir de hoy!!

 

No esperes a mañana y empieza ya a corregir esos malos hábitos que no te hacen feliz!!

 

Algunos ejemplos:

 

– Salir a caminar todos los días por 30 minutos.

– Comer 2 porciones de verduras más por día.

– Disminuir tu consumo de refrescos gaseosos a la mitad.

– Comer pescado 2 veces por semana

– Cambiar las galletas de media tarde por una fruta

– Desayunar en casa todos los días

– Hacer menos cardio y más ejercicios de fuerza

 

Pero nadie mejor que tú puede saber cuáles son los factores que te limitan una vida saludable, así que analízalos y piensa un par de formas en cómo puedes solucionarlos e implementa esta técnica.

 

Saludos a tod@s y Que Tengan Un buen entreno!

 

Oriol Peña

Tags :
Hábitos Saludables,Herramientas Motivación,motivación,Nuevos Retos

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