Quemar grasa con Crossfight

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Quemar grasa con Crossfight

Quemar grasa con Crossfight

¡Bienvenidos al emocionante día 29 de nuestro reto! Hoy, en nuestro blog, te traemos una rutina de ejercicios cuidadosamente diseñada para impulsar tu quema de grasa y desarrollo muscular. Tanto si eres nuevo en el mundo del fitness como si ya tienes experiencia, encontrarás que nuestro entrenamiento se adapta perfectamente a tus necesidades.

Progreso Personal:

Esta mañana, la báscula mostraba 109,6 kg. Recordando que empecé este reto con 112,8 kg, estoy muy contento con el progreso, especialmente teniendo en cuenta el aumento de masa muscular. 🙂

Entrenamiento del Día 29:

Sesión 1: CrossFight Intenso para quemar grasa

Hoy planifiqué un entrenamiento de cross más intenso para aprovechar el domingo. Sin embargo, tuve que parar a mitad debido a un dolor en las cervicales, un problema recurrente desde hace 8 meses.

Calentamiento:

  • 4 Rondas de:
    • 10 Step Ups en caja
    • 5 Hang Power Cleans con mancuernas
    • 5 Presses estrictos con mancuernas

Fuerza:

  • Cada minuto, durante 12 rondas:
    • 1 Hang Power Clean + 1 Hang Clean (40kg)

Sesión 2: Carrera Ligera

La segunda sesión fue una carrera suave, adaptada a mi dolor de cabeza y cervicales.

Entrenamiento Alternativo sin Equipamiento: Para aquellos que prefieren entrenar en casa o no tienen acceso a equipo, aquí les dejo un entrenamiento efectivo para quemar grasa y ganar músculo sin necesidad de material.

Te invito a seguir los entrenamientos diarios que compartiré. Juntos, exploraremos aspectos clave para alcanzar nuestros objetivos de fitness. ¿Te unes a este viaje?

¡Saludos a todos y que tengan un excelente entrenamiento!

Oriol

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