Entrenamiento de Calistenia para Tren Superior
Hoy en mi entrenamiento para quemar grasa y ganar músculo quería dar prioridad a la fuerza del tren superior mediante calistenia, trabajando espalda, hombros, abdominales y tríceps.
La calistenia me gusta aunque cuando estás pasado de peso puede ser un poco frustrante, ya que pesas mucho, por eso debes tener varias gomas de resistencia que te ayuden en el entrenamiento y se adapten a tu fuerza en cada momento.
Entrenamiento para quemar grasa y ganar músculo día 27
No voy bien en la perdida de grasa pero si en la ganancia de masa muscular, lo que me da a entender que manteniendo el mismo peso seguramente estoy perdiendo grasa pero aumentando la masa muscular. Muchos clientes que tengo se frustran con la bascula, pero no debería ser así, es un indicativo pero para mi la mejor manera de evaluar el resultado cuando quieres bajar es el perímetro de la cintura.
Sesión 1 Calistenia tren superior
X10,9,8,7,6,5,4,3,2,1
Pulls ups
Handstand push up
Parallel leg raises
Triceps paralelas
Sesión 2 Running
Hoy he hecho solo un entrenamiento de Running viendo la película de Godzilla contra Kong, bastante comercial y previsible pero para correr me pongo pelis de acción y algo de acción si que tenía 😛 combatazo entre Kong y Godzilla
He corrido un total de 43 minutos 6Km
Os dejo un entrenamiento que no requiere de material. AQUÍ
Os animo a seguir los entrenamientos diarios que iré colgando y poco a poco ire profundizando en más en aspectos para conseguir mi objetivo. Me acompañas en este viaje?
Un saludo a todos y que tengan un buen entreno!!
Oriol