
10 Abr Reto Covid-19 día 27
Reto Covid-19 día 27
Rutina de ejercicios para entrenar en casa
Reto Covid-19 día 27 una excelente manera de entrenar desde casa. Hoy os traigo un entrenamiento del tipo EMOM 30 minutos, en cada minuto hay que completar un ejercicio, hay diez o sea 3 rondas.
Os dejo también por aquí un enlace a recetas que tenemos en el Blog de Entrena en Barcelona, para poder acompañar el entrenamiento de una nutrición saludable. Si te interesa pulsa AQUÍ
Tabla de ejercicios para entrenar en casa
EMOM 30 min
A-10 Burpees
Nota: si no puedes hacer burles haz 30 Jumping Jacks
B-Wall sit
C-10 Burpees
D-Left Plank
E-10 Burpees
F-Wright Plank
G-10 Burpees
H-30 Lunge
I-10 Burpees
J-30 Hollow Rock
Como siempre os digo, me gusta leer vuestros comentarios, y que nos comentéis por redes sociales. FACEBOOK, INSTAGRAM, TWITTER,
Saludos y que tengan un buen entreno!!
Oriol Peña
Pawel
Publicado: 15:11h, 10 abrilComo siempre ha sido mi momento favorito de dia! Muchas gracias. Por curiosidad: tienes un plan de entrenos preparado para varios dias adelante o los preparas de un dia a otro? Me parecen bastante variados y se trabaja muchos grupos de musculos! Gracias
Oriol Peña
Publicado: 01:03h, 11 abrilHola!! Sí, planifico como 3 semanas antes, así puedo ir variando.