17 Mar Reto Covid-19 día 3
Hola! Espero que todo os vaya genial! Hoy en el reto Covid-19 día 3, reto para mejor nuestra salud y condición física os traigo un entrenamiento que se realiza en el mínimo tiempo posible, cada uno a su ritmo. Como siempre os digo me encantará leer en comentarios vuestras opiniones y resultados, y si nos etiquetáis en nuestras redes sociales compartiremos para intentar crear una comunidad que va a sudar por su salud en una situación tan adversa. Ánimo que hoy es duro a primera vista, pero una vez te pones lo consigues!
Reto Covid-19 Día 3
Hoy se trata de emplear el mínimo tiempo para completar los siguientes ejercicios.
100 Squats
10 Bupees
90 Sit ups
10 Bupees
80 Mountain Climbers
10 Bupees
70 Lounges
10 Bupees
60 v-ups
10 Bupees
50 Leg raises
10 Bupees
40 segundos Plank to elbow
10 Bupees
30 Jumping jacks
10 Bupees
20 push-ups
10 Bupees
10 Back extensions
Recordar se trata de adquirir un nuevo hábito saludable el que no lo tenga ya! Hipócrates decía: “Las fuerzas naturales de nuestro interior son las que de verdad curan la enfermedad”
Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!
Oriol Peña
Aleix
Publicado: 16:07h, 17 marzoEnhorabuena, buenos éntrenos . De momento lo e hecho todos .
Así se hace más ameno quedarse en casa .
Muchas gracias .
Oriol Peña
Publicado: 00:47h, 18 marzoMuchas gracias!!! 🙂
Javier Jiménez
Publicado: 18:17h, 17 marzoHola, aún no he empezado y ya estoy sudando…..si no entiendo mal, ¿a partir del mountain climber hay que añadir 10 bupees?
Oriol Peña
Publicado: 00:48h, 18 marzoSí!!! ánimo!!
Javier Jiménez
Publicado: 19:31h, 17 marzo30′: 100 squats, 10 bupees, 67 sit ups, 70 climbers, 70 lounges,60 V-ups solo brazos,50 leg raises, 40 ” plank, 30 jumpings, 15 push-ups y 10 back ext…..y no he muerto!!!! Me doy por satisfecho. Y ya esperando el 4°….
Oriol Peña
Publicado: 00:48h, 18 marzoEres un Crack!!! Espero que te guste el de mañana!!
Pawel
Publicado: 20:34h, 17 marzoMuchas gracias por curraros estos entrenos cada dia. El de hoy pensaba que no podria, cuando lo vi pero al final si que he podido! Muy contento. Gracias!
Oriol Peña
Publicado: 00:49h, 18 marzoMuchas gracias!! Me alegro que te gusten!!
Javier Jiménez
Publicado: 23:04h, 17 marzoReto hecho….o casi: En 30′: 100 squats, 10 bupees, 50 sit ups, 67 climbers, 70 lounges,60 V-ups solo brazos, 50 leg raises, 40″ plank, 30 jumpings, 15 push,10 back ext…..y aún respiro. Pedazo de reto!! Ya esperando el 4°. Gracias!!!
Javier Jiménez
Publicado: 23:06h, 17 marzoVaya….lo he repetido pero no he podido eliminarlo…..
Javier
Publicado: 11:53h, 19 marzoMuy buen entrenamiento! 33 minutos en total haciendo todo aunque adaptando los V-Ups.
Son todos los entrenamientos muy conpletos y duros. Este el principio un poco cuesta arriba pero se acaba fuerte.
Nos los han compartido desde el bunk3r como complemento u opcion a lo que ya nos manda el mister.
Mila esker!
Oriol Peña
Publicado: 14:35h, 19 marzoHola!! Javier un abrazo a Kepa y todo Bunk3r!! Agur!!
Pive
Publicado: 09:43h, 21 marzo37 minutos!! Los V-ups 30 como marca y el resto sólo tronco! Buen entrene
Hoy a por el 4to día!!
Oriol Peña
Publicado: 23:30h, 21 marzoMuy Bien!!!