Reto Covid-19 día 38

Rutina de ejercicios para entrenar en casa

Qué tal como lo llevas? Hoy en el reto Covid-19 día 38 os traigo un entrenamiento para realizar en casa hay que hacer 5 rondas en el menor tiempo posible.

Os dejo por aquí un enlace a recetas que tenemos en el Blog de Entrena en Barcelona, para poder acompañar el entrenamiento de una nutrición saludable.

Ejercicios para hacer en casa

5 Rounds For Time

Hay que emplear el menor tiempo posible para realizar los siguientes ejercicios, ya sabéis descansar lo mínimo para hacer un buen tiempo.

100 Jab/Direct

Nota: en otra entrada de este Blog ya explicamos la posición de guardia en boxeo, debe ser esa posición el inicio del movimiento y el final del mismo.

30 Squat Jump

Nota: pies y rodillas a unos 20 grados de obertura, bajar hasta abajo y aprovechar el impulso de extender cadera para saltar hacia arriba, espalda muy recta y recordar mirar siempre al horizonte, nunca hacia los pies.

30 Push-up 

Nota: Si no puedes, apoya las rodillas.

30 Step-ups

Nota: importante buscar una superficie estable, mucho cuidado con caerse.

30 Sit-ups

100 Uppers 

Nota: en otra entrada de este Blog ya explicamos la posición de guardia en boxeo, debe ser esa posición el inicio del movimiento y el final del mismo.

Como siempre os digo, me gusta leer vuestros comentarios, y que nos comentéis por redes sociales. FACEBOOK, INSTAGRAM, TWITTER,

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol Peña