Reto Covid-19 día 38
Rutina de ejercicios para entrenar en casa
Qué tal como lo llevas? Hoy en el reto Covid-19 día 38 os traigo un entrenamiento para realizar en casa hay que hacer 5 rondas en el menor tiempo posible.
Os dejo por aquí un enlace a recetas que tenemos en el Blog de Entrena en Barcelona, para poder acompañar el entrenamiento de una nutrición saludable.
Ejercicios para hacer en casa
5 Rounds For Time
Hay que emplear el menor tiempo posible para realizar los siguientes ejercicios, ya sabéis descansar lo mínimo para hacer un buen tiempo.
100 Jab/Direct
Nota: en otra entrada de este Blog ya explicamos la posición de guardia en boxeo, debe ser esa posición el inicio del movimiento y el final del mismo.
30 Squat Jump
Nota: pies y rodillas a unos 20 grados de obertura, bajar hasta abajo y aprovechar el impulso de extender cadera para saltar hacia arriba, espalda muy recta y recordar mirar siempre al horizonte, nunca hacia los pies.
30 Push-up
Nota: Si no puedes, apoya las rodillas.
30 Step-ups
Nota: importante buscar una superficie estable, mucho cuidado con caerse.
30 Sit-ups
100 Uppers
Nota: en otra entrada de este Blog ya explicamos la posición de guardia en boxeo, debe ser esa posición el inicio del movimiento y el final del mismo.
Como siempre os digo, me gusta leer vuestros comentarios, y que nos comentéis por redes sociales. FACEBOOK, INSTAGRAM, TWITTER,
Saludos y que tengan un buen entreno!!
Oriol Peña
