Superseries remo y correr

Entrenamiento,Motivación

Superseries remo y correr

Superseries remo y correr

Día 24 de mi reto para quemar grasa y ganar músculo en este 2023 centrándome en remo y correr. De momento me estoy centrando en volver a coger el hábito de entrenar a diario, hoy he tenido otra vez 3 personales de manoplas y me ha costado mucho entrenar.

No os voy a mentir estoy seguro que si no estuviera haciendo este diario no hubiera entrenado, pero de eso se trata de motivarme y si alguien lo lee que se motive conmigo, al final se trata de hacer un esfuerzo hacia tu persona y cumplir con lo que crees que debes hacer, ese es un muy buen camino hacia la felicidad.

 

Quemar grasa y ganar músculo día 24

Hoy he pesado 110,3kg, -700gr respecto ayer que no me parecían reales.

entrenamiento de remo

Entrenamiento día 24

Hoy he hecho solo una sesión ya os he dicho que me ha costado ponerme, he tenido que ir a un sitio en moto a las 22h y hacia mucho frio hoy en Barcelona, he llegado y hasta que no he entrado en calor… He empezado a las 23.15 :O muy tarde pero bueno hoy hay partido de los Bulls a la 1h contra Indiana 🙂

Sesión 1

Como había que correr mucho he seguido viendo la segunda parte del documental de Muhammad Ali “What’s my Name”

WARM-UP

  • 2 Rounds:
  • 400m Run
  • 400m Row
  • 40 Single Unders
  • 1-Minute Plank
  • 200m Run
  • 200m Row
  • 20 Single Unders
  • 30-Second Plank

 

WORKOUT

For Time:

  • 800m  Run (5’03’’)
  • Rest 3 Minutes
  • 800m  Run (5’15’’)
  • Rest 3 Minutes
  • 800m  Run (5’25’’)
  • Rest 3 Minutes
  • 400m  Run (2’25’m)
  • Rest 3 Minutes
  • 400m  Run (2’25’’)
  • Rest 3 Minutes
  • 400m  Run (2’15”)

 

Os dejo ejemplos que podéis entrenar sin material AQUÍ

 

Os animo a seguir los entrenamientos diarios que iré colgando y poco a poco ire profundizando en más en aspectos para conseguir mi objetivo. Me acompañas en este viaje?

 

Un saludo a todos y que tengan un buen entreno!!

 

Oriol

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