Batido de Aguacate, Plátano y Almendra

10 Feb Batido de Aguacate, Plátano y Almendra

Hoy os presento otro delicioso y Saludable Batido de Almendra, Aguacate y Plátano para tomar después de entrenar, por la mañana, merienda o cuando más os apetezca!!!

   Ingredientes

•  1 taza o 240gr. de leche de almendras
• Almendras 1/4 taza o 29gr.
• 1/2 o 55gr. plátano pequeño
• 5 cucharadas o 75gr. de aguacate
• 1/4 taza o 58gr. de hielo

  Macronutrientes en gramos

•  26 gramos Carbohidratos
• 10 gramos de fibra
• 9 gramos de azúcar
• 10 gramos de proteínas
• 30 gramos de grasa

  Vitaminas y Minerales (% VD)

• 52% de vitamina E
• 20% de vitamina K
• 21% Riboflavina
• 23% Vitamina B6
• 22% Folato
• 34% Magnesio
• 23% Fósforo
• 22% Folato
• 34% Magnesio
• 23% Fósforo
• 24% Potasio
• 30% Cobre
• 53% Manganeso

NOTA

-Si os gusta un poco más dulce podéis añadir más plátano

-También podéis añadirle un cubo de batido de proteínas, dependiendo de la marca añadiréis unas cantidades o otras de minerales, vitaminas, calorías, etc

Saludos a tod@s y Que Tengan Un buen entreno!

Oriol Peña