Batido de Aguacate, Plátano y Almendra

Batido de Aguacate, Plátano y Almendra

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Hoy os presento otro delicioso y Saludable Batido de Almendra, Aguacate y Plátano para tomar después de entrenar, por la mañana, merienda o cuando más os apetezca!!!

batido-aguacate 

   Ingredientes

  •  1 taza o 240gr. de leche de almendras
  • Almendras 1/4 taza o 29gr.
  • 1/2 o 55gr. plátano pequeño
  • 5 cucharadas o 75gr. de aguacate
  • 1/4 taza o 58gr. de hielo

  Macronutrientes en gramos

  •  26 gramos Carbohidratos
  • 10 gramos de fibra
  • 9 gramos de azúcar
  • 10 gramos de proteínas
  • 30 gramos de grasa

  Vitaminas y Minerales (% VD)

  • 52% de vitamina E
  • 20% de vitamina K
  • 21% Riboflavina
  • 23% Vitamina B6
  • 22% Folato
  • 34% Magnesio
  • 23% Fósforo
  • 22% Folato
  • 34% Magnesio
  • 23% Fósforo
  • 24% Potasio
  • 30% Cobre
  • 53% Manganeso

 

NOTA

-Si os gusta un poco más dulce podéis añadir más plátano

-También podéis añadirle un cubo de batido de proteínas, dependiendo de la marca añadiréis unas cantidades o otras de minerales, vitaminas, calorías, etc

 

Saludos a tod@s y Que Tengan Un buen entreno!

 

Oriol Peña

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