10 Feb Batido de Aguacate, Plátano y Almendra
Próximos eventos de nuestro Club de Boxeo en Barcelona
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Hoy os presento otro delicioso y Saludable Batido de Almendra, Aguacate y Plátano para tomar después de entrenar, por la mañana, merienda o cuando más os apetezca!!!
Ingredientes
- 1 taza o 240gr. de leche de almendras
- Almendras 1/4 taza o 29gr.
- 1/2 o 55gr. plátano pequeño
- 5 cucharadas o 75gr. de aguacate
- 1/4 taza o 58gr. de hielo
Macronutrientes en gramos
- 26 gramos Carbohidratos
- 10 gramos de fibra
- 9 gramos de azúcar
- 10 gramos de proteínas
- 30 gramos de grasa
Vitaminas y Minerales (% VD)
- 52% de vitamina E
- 20% de vitamina K
- 21% Riboflavina
- 23% Vitamina B6
- 22% Folato
- 34% Magnesio
- 23% Fósforo
- 22% Folato
- 34% Magnesio
- 23% Fósforo
- 24% Potasio
- 30% Cobre
- 53% Manganeso
NOTA
-Si os gusta un poco más dulce podéis añadir más plátano
-También podéis añadirle un cubo de batido de proteínas, dependiendo de la marca añadiréis unas cantidades o otras de minerales, vitaminas, calorías, etc
Saludos a tod@s y Que Tengan Un buen entreno!
Oriol Peña
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