04 Dic Batido de Plátano, Aguacate y Proteínas
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Hoy he salido a correr 12km y al llegar he me he preparado este delicioso batido para recuperarme para mi próximo entrenamiento en la piscina al mediodía. Es muy simple de preparar y de muy facil digestión, aporta muchísimos nutrientes!!!!
Receta
– 1 Aguacate de unos 120gr. – 1 Plátano de unos 140gr. – 300ml. de Agua. – 30gr. de proteína de suero.
Preparación
Simplemente añadir todos los ingredientes en una batidora y batir!!!
Información Nutricional
| Calorías | 502 kcal. | ||
| Grasa | 25,00 g. | ||
| Colesterol | 26 mg. | ||
| Sodio | 49,20 mg. | ||
| Carbohidratos | 34,20 g. | ||
| Fibra | 11,33 g. | ||
| Azúcares | 26,40 g. | ||
| Proteínas | 25,88 g. | ||
| Vitamina A | 70 ug. | Vitamina C | 21 mg. |
| Vitamina B12 | 0 ug. | Calcio | 23 mg. |
| Hierro | 1,49 mg. | Vitamina B3 | 3 mg. |
Saludos a tod@s y que tengan un buen entreno!!!
Oriol Peña
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Publicado: 05:00h, 11 abrilFree Piano
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Publicado: 17:39h, 10 agostoThanks!! Best Regards!!