Delicioso y saludable Batido de Plátano, Aguacate y Proteínas

Como entusiasta del deporte y la vida activa, sé lo importante que es la recuperación después de un entrenamiento intenso. Hoy, después de correr 12 km y antes de mi sesión de natación al mediodía, me preparé un batido que es perfecto para recuperar energías y nutrientes. Este batido de Plátano, Aguacate y Proteínas es no solo delicioso, sino también fácil de digerir y repleto de nutrientes esenciales.

Receta del Batido de plátano, águate y proteínas

Ingredientes:

• 1 aguacate (aprox. 120 gr)
• 1 plátano (aprox. 140 gr)
• 300 ml de agua
• 30 gr de proteína de suero

Preparación:

1. Añada todos los ingredientes en una batidora.
2. Bata hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.

Información Nutricional:

Este batido es una fuente excelente de energía y nutrientes, ideal para la recuperación muscular y la preparación para futuros entrenamientos. Aporta 502 kcal, 25 g de grasa, 26 mg de colesterol, 49,20 mg de sodio, 34,20 g de carbohidratos, 11,33 g de fibra, 26,40 g de azúcares, 25,88 g de proteínas, además de vitaminas y minerales como Vitamina A, C, B12, Calcio, Hierro y Vitamina B3.

Beneficios para Deportistas:

Este batido es perfecto para deportistas y personas con un estilo de vida activo. El aguacate aporta grasas saludables y el plátano es una excelente fuente de carbohidratos rápidos, mientras que la proteína de suero ayuda en la recuperación y construcción muscular. Además, es fácil de preparar y digerir, lo que lo hace ideal para consumir entre entrenamientos.

Conclusión:

Si buscas una opción nutritiva y deliciosa para recuperarte después de un entrenamiento, este batido de Plátano, Aguacate y Proteínas es la elección perfecta. Pruébalo y siente la diferencia en tu rendimiento y recuperación.

¡Saludos a todos y que tengan un buen entrenamiento!

Oriol Peña