Delicioso y saludable Batido de Plátano, Aguacate y Proteínas
Como entusiasta del deporte y la vida activa, sé lo importante que es la recuperación después de un entrenamiento intenso. Hoy, después de correr 12 km y antes de mi sesión de natación al mediodía, me preparé un batido que es perfecto para recuperar energías y nutrientes. Este batido de Plátano, Aguacate y Proteínas es no solo delicioso, sino también fácil de digerir y repleto de nutrientes esenciales.
Receta del Batido de plátano, águate y proteínas
Ingredientes:
- 1 aguacate (aprox. 120 gr)
- 1 plátano (aprox. 140 gr)
- 300 ml de agua
- 30 gr de proteína de suero
Preparación:
- Añada todos los ingredientes en una batidora.
- Bata hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
Información Nutricional:
Este batido es una fuente excelente de energía y nutrientes, ideal para la recuperación muscular y la preparación para futuros entrenamientos. Aporta 502 kcal, 25 g de grasa, 26 mg de colesterol, 49,20 mg de sodio, 34,20 g de carbohidratos, 11,33 g de fibra, 26,40 g de azúcares, 25,88 g de proteínas, además de vitaminas y minerales como Vitamina A, C, B12, Calcio, Hierro y Vitamina B3.
Beneficios para Deportistas:
Este batido es perfecto para deportistas y personas con un estilo de vida activo. El aguacate aporta grasas saludables y el plátano es una excelente fuente de carbohidratos rápidos, mientras que la proteína de suero ayuda en la recuperación y construcción muscular. Además, es fácil de preparar y digerir, lo que lo hace ideal para consumir entre entrenamientos.
Conclusión:
Si buscas una opción nutritiva y deliciosa para recuperarte después de un entrenamiento, este batido de Plátano, Aguacate y Proteínas es la elección perfecta. Pruébalo y siente la diferencia en tu rendimiento y recuperación.
¡Saludos a todos y que tengan un buen entrenamiento!
Oriol Peña