Delicioso y saludable Batido de Plátano, Coco y Almendra
¡Hola a todos! Soy Oriol Peña, y hoy os traigo una receta que combina sabor, salud y energía: un Batido de Plátano, Coco y Almendra. Perfecto para esos días de calor, este batido no solo os refrescará, sino que también os aportará nutrientes esenciales para manteneros activos y saludables.
Ingredientes
- 1/2 Taza de Agua.
- 1/2 Taza de Leche de Almendra sin Azúcar.
- 1 Plátano Mediano.
- 10 Almendras.
- 1 Cucharadita de Coco y Extracto de Vainilla.
- 1,5 Cucharadas de Proteína en Polvo.
- 2-4 Cubitos de Hielo.
Preparación Sencilla y Rápida
- Mezcla los Ingredientes: En tu licuadora, combina el agua, la leche de almendras, el plátano, las almendras, los extractos y la proteína en polvo. Mezcla durante unos 30 segundos.
- Añade Hielo: Incorpora el hielo y mezcla a alta velocidad durante unos 20 segundos o hasta obtener una textura suave y esponjosa. Ajusta la cantidad de hielo según la consistencia deseada.
- ¡Listo para Disfrutar!: Sirve tu batido en un vaso y… ¡a disfrutar de este delicioso y nutritivo refresco!
Valores Nutricionales
- Calorías: 366 kcal
- Proteínas: 34 g
- Hidratos de Carbono: 35,7 g
- Grasas: 9,8 g
Este batido es más que un simple refresco; es una fuente de energía y nutrición. Ideal para tomar antes o después de tu entrenamiento, te ayudará a recuperarte y a mantenerte en forma.
Conclusión
Recuerda, mantenerse hidratado y bien alimentado es clave para un estilo de vida saludable, especialmente durante los meses de calor. Este Batido de Plátano, Coco y Almendra es una forma deliciosa y práctica de cuidar tu cuerpo y disfrutar de los sabores del verano.
¡Saludos a todos y que tengáis un buen entrenamiento!
Oriol Peña
