Batido de Plátano y Calabaza

Batido de Plátano y Calabaza

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Delicioso Batido de Plátano y Calabaza con solo 234 Calorías.  Lo podéis tomar perfectamente para acompañar el desyuno, como merienda o simplemente cuando más os apetezca!!!

 

 

Batido-Platano-y-Calabaza

Receta

 

Añadir los siguientes alimentos a la batidro y listo!!

 

  • 236 gramos o 1 taza de leche de almendras
  • 49 gramos o 1/4 de taza de hielo
  • 56 gramos o 2 cucharadas de calabaza
  • 98 gramos o 1 plátano pequeño
  • 8 gramos o dos cucharadas de coco rallado
  • 4 gramos o 1 cucharada de canela

 

Valores Nutricionales

 

  • 234 kcal.
  • 33 gramos de carbohidratos
  • 7 gramos de fibra
  • 14 gramos de azúcar
  • 3 gramos de proteínas
  • 13 gramos de grasa

 

Vitaminas y Minerales (% CDR)

 

  • 173% Vitamina A
  • 19% Vitamina C
  • 13% vitamina K
  • 21% Vitamina B6
  • 16% Hierro
  • 16% de magnesio
  • 9% Fósforo
  • 17% Potasio
  • 14% de cobre
  • 76% Manganeso

 

Como en cualquier batido de este estilo siempre podéis añadir un cazo de batido de proteinas y completar su aporte nutricional.

 

Saludos a tod@s y que tengan un buen entreno!!

 

Oriol Peña

 

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