Batido de Plátano y Calabaza

26 May Batido de Plátano y Calabaza

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Delicioso Batido de Plátano y Calabaza con solo 234 Calorías.  Lo podéis tomar perfectamente para acompañar el desyuno, como merienda o simplemente cuando más os apetezca!!!

Receta

Añadir los siguientes alimentos a la batidro y listo!!

• 236 gramos o 1 taza de leche de almendras
• 49 gramos o 1/4 de taza de hielo
• 56 gramos o 2 cucharadas de calabaza
• 98 gramos o 1 plátano pequeño
• 8 gramos o dos cucharadas de coco rallado
• 4 gramos o 1 cucharada de canela

Valores Nutricionales

• 234 kcal.
• 33 gramos de carbohidratos
• 7 gramos de fibra
• 14 gramos de azúcar
• 3 gramos de proteínas
• 13 gramos de grasa

Vitaminas y Minerales (% CDR)

• 173% Vitamina A
• 19% Vitamina C
• 13% vitamina K
• 21% Vitamina B6
• 16% Hierro
• 16% de magnesio
• 9% Fósforo
• 17% Potasio
• 14% de cobre
• 76% Manganeso

Como en cualquier batido de este estilo siempre podéis añadir un cazo de batido de proteinas y completar su aporte nutricional.

Saludos a tod@s y que tengan un buen entreno!!

Oriol Peña