26 May Batido de Plátano y Calabaza
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Delicioso Batido de Plátano y Calabaza con solo 234 Calorías. Lo podéis tomar perfectamente para acompañar el desyuno, como merienda o simplemente cuando más os apetezca!!!
Receta
Añadir los siguientes alimentos a la batidro y listo!!
- 236 gramos o 1 taza de leche de almendras
- 49 gramos o 1/4 de taza de hielo
- 56 gramos o 2 cucharadas de calabaza
- 98 gramos o 1 plátano pequeño
- 8 gramos o dos cucharadas de coco rallado
- 4 gramos o 1 cucharada de canela
Valores Nutricionales
- 234 kcal.
- 33 gramos de carbohidratos
- 7 gramos de fibra
- 14 gramos de azúcar
- 3 gramos de proteínas
- 13 gramos de grasa
Vitaminas y Minerales (% CDR)
- 173% Vitamina A
- 19% Vitamina C
- 13% vitamina K
- 21% Vitamina B6
- 16% Hierro
- 16% de magnesio
- 9% Fósforo
- 17% Potasio
- 14% de cobre
- 76% Manganeso
Como en cualquier batido de este estilo siempre podéis añadir un cazo de batido de proteinas y completar su aporte nutricional.
Saludos a tod@s y que tengan un buen entreno!!
Oriol Peña
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