15 Abr Reto Covid-19 día 32

Reto Covid-19 día 32

Rutina de ejercicios para entrenar en casa

Reto Covid-19 día 32 una excelente manera de entrenar desde casa.  Hoy os traigo un entrenamiento que hay que hacer en el mínimo tiempo posible.

Os comento que hoy a las 18h, junto con Kepa de Bunk3r Boxing Team de Getxo, hacemos una clase de Boxeo online para todo el que la quiera hacer, será online vía Zoom, y a las 19h haremos una clase de físico  online, todo el que se quiera unir, por favor que me mande un mail (oriol@entrenaenbarcelona.com) o un Wahtsapp (606316111)

Os dejo también por aquí un enlace a recetas que tenemos en el Blog de Entrena en Barcelona, para poder acompañar el entrenamiento de una nutrición saludable. Si te interesa pulsa AQUÍ

Tabla de ejercicios para entrenar en casa

Por TEMPO

Mínimo tiempo para completar esta rutina de solo dos ejercicios. Hoy aunque parezca que no es bastante dura, así que se trata de ir sumando, primero uno de los ejercicios casi no os costará, y hacia al final será al revés. Intentar descansar lo mínimo, si los Push-ups no podéis, apoyar la rodillas, pero intentar hacer bastante.

20 Push-ups, 1 Sit-Ups

19 Push-ups, 2 Sit-Ups

18 Push-ups, 3 Sit-Ups

17 Push-ups, 4 Sit-Ups

16 Push-ups, 5 Sit-Ups

15 Push-ups, 6 Sit-Ups

14 Push-ups, 7 Sit-Ups

13 Push-ups, 8 Sit-Ups

12 Push-ups, 9 Sit-Ups

11 Push-ups, 10 Sit-Ups

10 Push-ups, 11 Sit-Ups

9 Push-ups, 12 Sit-Ups

8 Push-ups, 13 Sit-Ups

7 Push-ups, 14 Sit-Ups

6 Push-ups, 15 Sit-Ups

5 Push-ups, 16 Sit-Ups

4 Push-ups, 17 Sit-Ups

3 Push-ups, 18 Sit-Ups

2 Push-ups, 19 Sit-Ups

1 Push-ups, 20 Sit-Ups

Push-Ups                                                                               Sit-ups

Como siempre os digo, me gusta leer vuestros comentarios, y que nos comentéis por redes sociales. FACEBOOK, INSTAGRAM, TWITTER,

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol Peña