
15 Abr Reto Covid-19 día 32
Reto Covid-19 día 32
Rutina de ejercicios para entrenar en casa
Reto Covid-19 día 32 una excelente manera de entrenar desde casa. Hoy os traigo un entrenamiento que hay que hacer en el mínimo tiempo posible.
Os comento que hoy a las 18h, junto con Kepa de Bunk3r Boxing Team de Getxo, hacemos una clase de Boxeo online para todo el que la quiera hacer, será online vía Zoom, y a las 19h haremos una clase de físico online, todo el que se quiera unir, por favor que me mande un mail (oriol@entrenaenbarcelona.com) o un Wahtsapp (606316111)
Os dejo también por aquí un enlace a recetas que tenemos en el Blog de Entrena en Barcelona, para poder acompañar el entrenamiento de una nutrición saludable. Si te interesa pulsa AQUÍ
Tabla de ejercicios para entrenar en casa
Por TEMPO
Mínimo tiempo para completar esta rutina de solo dos ejercicios. Hoy aunque parezca que no es bastante dura, así que se trata de ir sumando, primero uno de los ejercicios casi no os costará, y hacia al final será al revés. Intentar descansar lo mínimo, si los Push-ups no podéis, apoyar la rodillas, pero intentar hacer bastante.
20 Push-ups, 1 Sit-Ups
19 Push-ups, 2 Sit-Ups
18 Push-ups, 3 Sit-Ups
17 Push-ups, 4 Sit-Ups
16 Push-ups, 5 Sit-Ups
15 Push-ups, 6 Sit-Ups
14 Push-ups, 7 Sit-Ups
13 Push-ups, 8 Sit-Ups
12 Push-ups, 9 Sit-Ups
11 Push-ups, 10 Sit-Ups
10 Push-ups, 11 Sit-Ups
9 Push-ups, 12 Sit-Ups
8 Push-ups, 13 Sit-Ups
7 Push-ups, 14 Sit-Ups
6 Push-ups, 15 Sit-Ups
5 Push-ups, 16 Sit-Ups
4 Push-ups, 17 Sit-Ups
3 Push-ups, 18 Sit-Ups
2 Push-ups, 19 Sit-Ups
1 Push-ups, 20 Sit-Ups
Push-Ups Sit-ups
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Saludos y que tengan un buen entreno!!
Oriol Peña
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