Reto Covid-19 día 41

Reto Covid-19 día 41

Reto Covid-19 día 41

Rutina de ejercicios para entrenar en casa

Qué tal como lo llevas? Hoy en el reto Covid-19 día 41 os traigo un entrenamiento para realizar en casa en el mínimo tiempo posible.

Debido a la situación especial en la que nos encontramos desde Bunk3r Boxing Team y Entrena en Barcelona, decidimos unir todos nuestros esfuerzos para que podáis disfrutar de nuestras clases de Boxeo y Entrenamiento Físico Online. Hoy tenemos clase a las 18h Boxeo y 19h Físico. Os dejo un ENLACE con más info.

Nos parece una buena oportunidad de poder disfrutar de dos métodos de profesionales del boxeo alejados por cientos de kilómetros de distancia. Ahora puedes entrenar con Kepa Sabin de Bilbao y Oriol Peña de Barcelona.

Os dejo por aquí un enlace a recetas que tenemos en el Blog de Entrena en Barcelona, para poder acompañar el entrenamiento de una nutrición saludable. Si te interesa pulsa AQUÍ

Ejercicios para hacer en casa

Por TIEMPO

Ya sabeis hay que hacer los ejercicios descanso lo mínimo posible. Yo pongo 50′ tiempo máximo para completar este entrenamiento, si no acabas en tiempo acaba a los 50′ no es necesario emplear más tiempo.

100 jumping jacks

50 Burpees

100 single unders

100 Push-Ups

100 jumping jacks

150 Lunges

100 single unders

200 Air Squats

100 jumping jacks

150 Lunges

100 single unders

100 Push-Ups

100 junping jacks

50 Burpees

Como siempre os digo, me gusta leer vuestros comentarios, y que nos comentéis por redes sociales. FACEBOOK, INSTAGRAM, TWITTER,

 

Saludos y que tengan un buen entreno!!

 

Oriol Peña

4 Comentarios
  • Patricia Martinez Junco
    Publicado: 17:35h, 24 abril Responder

    Buenas tardes Oriol!!!

    Me llamo Patri, y dese q estamos en cuarentena, sigo tus entrenos y son geniales, pero una duda que tengo, en el entreno de ayer 23 d Abril, ponias q no bebieramos agua, me podrias explicar por que??? Es q nunca lo habia leido ni m lo habian dicho y me resulto curioso,

    Gracias por todo y besos y abrazos desde Malaga

    • Oriol Peña
      Publicado: 03:19h, 25 abril Responder

      Hola Patri!!

      Igual es manía mía, primero te puede dar flato y segundo me parece que el cuerpo/mente lo asocia a relax, piensa que debes rehidrarte en entrenamiento muy largos, en entrenamientos cortos no da tiempo a sufrir deshidratación, con lo que no lo veo necesario, y a mi por ejemplo me da pesadez y ya te digo parece como que me relajo. Si por ejemplo hago dos ciclos dentro del mismo entrenamiento, si me puedo permitir entre ambos beber, como para coger aire y empezar de nuevo, pero dentro de un mismo ciclo, no lo haría.

      Me alegra que nos sigas y te sirvan!! (pensaba que ya nadie los hacia jajaja)

      Un saludo

  • Tony Escribano Galbe
    Publicado: 18:13h, 26 abril Responder

    Hola oriol,
    Mi nombre Tony.
    Llevo siguiendo tus entrenos desde el primer dia.
    Me encantan y los recomiendo a mis amistades.
    Nunca te escribo reseñas porque pensaba que era mas bien para gente que ya entrenaba contigo y no para los nuevos y menos aun para mi que no resido en Barcelona.
    Al leer que pensabas que ya nadie los hacia he sentido las ganas de escribirte y animarte a que los sigas publicando, asi, en mi caso, no me das margen a bajar los brazos y acomodarme en el sofa.
    Lo primero que hago cada mañana es ver que entreno me toca, asi que no nos dejes en el olvido.
    Gracias por esos buenos momentos que haces pasar sin tu saberlo

    • Oriol Peña
      Publicado: 22:54h, 26 abril Responder

      Muchas gracias Tony!! La verdad que reconforta saber de vosotros!!
      Gracias de verdad!

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