24 Abr Reto Covid-19 día 41
Reto Covid-19 día 41
Rutina de ejercicios para entrenar en casa
Qué tal como lo llevas? Hoy en el reto Covid-19 día 41 os traigo un entrenamiento para realizar en casa en el mínimo tiempo posible.
Debido a la situación especial en la que nos encontramos desde Bunk3r Boxing Team y Entrena en Barcelona, decidimos unir todos nuestros esfuerzos para que podáis disfrutar de nuestras clases de Boxeo y Entrenamiento Físico Online. Hoy tenemos clase a las 18h Boxeo y 19h Físico. Os dejo un ENLACE con más info.
Nos parece una buena oportunidad de poder disfrutar de dos métodos de profesionales del boxeo alejados por cientos de kilómetros de distancia. Ahora puedes entrenar con Kepa Sabin de Bilbao y Oriol Peña de Barcelona.
Os dejo por aquí un enlace a recetas que tenemos en el Blog de Entrena en Barcelona, para poder acompañar el entrenamiento de una nutrición saludable. Si te interesa pulsa AQUÍ
Ejercicios para hacer en casa
Por TIEMPO
Ya sabeis hay que hacer los ejercicios descanso lo mínimo posible. Yo pongo 50′ tiempo máximo para completar este entrenamiento, si no acabas en tiempo acaba a los 50′ no es necesario emplear más tiempo.
100 jumping jacks
50 Burpees
100 single unders
100 Push-Ups
100 jumping jacks
150 Lunges
100 single unders
200 Air Squats
100 jumping jacks
150 Lunges
100 single unders
100 Push-Ups
100 junping jacks
50 Burpees
Como siempre os digo, me gusta leer vuestros comentarios, y que nos comentéis por redes sociales. FACEBOOK, INSTAGRAM, TWITTER,
Saludos y que tengan un buen entreno!!
Oriol Peña
Patricia Martinez Junco
Publicado: 17:35h, 24 abrilBuenas tardes Oriol!!!
Me llamo Patri, y dese q estamos en cuarentena, sigo tus entrenos y son geniales, pero una duda que tengo, en el entreno de ayer 23 d Abril, ponias q no bebieramos agua, me podrias explicar por que??? Es q nunca lo habia leido ni m lo habian dicho y me resulto curioso,
Gracias por todo y besos y abrazos desde Malaga
Oriol Peña
Publicado: 03:19h, 25 abrilHola Patri!!
Igual es manía mía, primero te puede dar flato y segundo me parece que el cuerpo/mente lo asocia a relax, piensa que debes rehidrarte en entrenamiento muy largos, en entrenamientos cortos no da tiempo a sufrir deshidratación, con lo que no lo veo necesario, y a mi por ejemplo me da pesadez y ya te digo parece como que me relajo. Si por ejemplo hago dos ciclos dentro del mismo entrenamiento, si me puedo permitir entre ambos beber, como para coger aire y empezar de nuevo, pero dentro de un mismo ciclo, no lo haría.
Me alegra que nos sigas y te sirvan!! (pensaba que ya nadie los hacia jajaja)
Un saludo
Tony Escribano Galbe
Publicado: 18:13h, 26 abrilHola oriol,
Mi nombre Tony.
Llevo siguiendo tus entrenos desde el primer dia.
Me encantan y los recomiendo a mis amistades.
Nunca te escribo reseñas porque pensaba que era mas bien para gente que ya entrenaba contigo y no para los nuevos y menos aun para mi que no resido en Barcelona.
Al leer que pensabas que ya nadie los hacia he sentido las ganas de escribirte y animarte a que los sigas publicando, asi, en mi caso, no me das margen a bajar los brazos y acomodarme en el sofa.
Lo primero que hago cada mañana es ver que entreno me toca, asi que no nos dejes en el olvido.
Gracias por esos buenos momentos que haces pasar sin tu saberlo
Oriol Peña
Publicado: 22:54h, 26 abrilMuchas gracias Tony!! La verdad que reconforta saber de vosotros!!
Gracias de verdad!