Reto Covid-19 día 46
Rutina de ejercicios para entrenar en casa
Hola! Espero que todo os vaya genial! Hoy en el reto Covid-19 día 46, reto para mejor nuestra salud y condición física os traigo un entrenamiento que se realiza en el mínimo tiempo posible, cada uno a su ritmo.
Debido a la situación especial en la que nos encontramos desde Bunk3r Boxing Team y Entrena en Barcelona, decidimos unir todos nuestros esfuerzos para que podáis disfrutar de nuestras clases de Boxeo y Entrenamiento Físico Online. Hoy tenemos clase a las 18h Boxeo y 19h Físico.
Nos parece una buena oportunidad de poder disfrutar de dos métodos de profesionales del boxeo alejados por cientos de kilómetros de distancia. Ahora puedes entrenar con Kepa Sabin de Bilbao y Oriol Peña de Barcelona.
Os dejo por aquí un enlace a recetas que tenemos en el Blog de Entrena en Barcelona, para poder acompañar el entrenamiento de una nutrición saludable.
Por tiempo
Hoy se trata de emplear el mínimo tiempo para completar los siguientes ejercicios.
100 Squats Jumps
10 Reverse Burpee
90 V-Ups
10 Reverse Burpee
80 High Knees
10 Reverse Burpee
70 Lounges
10 Reverse Burpee
60 Single leg Bridge
10 Reverse Burpee
50 Leg raises
10 Reverse Burpee
40 segundos Plank
10 Reverse Burpee
30 Jumping jacks
10 Reverse Burpee
20 push-ups with rotation
10 Reverse Burpee
10 Staggered Push-Ups
Como siempre os digo, me gusta leer vuestros comentarios, y que nos comentéis por redes sociales. FACEBOOK, INSTAGRAM, TWITTER,
Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!
Oriol Peña
