
12 May Reto Covid-19 día 59
Reto Covid-19 día 59
Rutina de ejercicios para entrenar en casa
Hoy en el reto Covid-19 día 59 os traigo un entrenamiento para realizar en casa es del tipo AMRAP 25 minutos, es decir máximo de rondas en 25 minutos.
Os dejo por aquí un enlace a recetas que tenemos en el Blog de Entrena en Barcelona, para poder acompañar el entrenamiento de una nutrición saludable. Si te interesa pulsa AQUÍ
Ejercicios para hacer en casa
AMRAP 25 minutos
Ya sabes que AMRAP significa realizar el máximo de rondas en 25 minutos, esta vez haremos la primera ronda 1 repetición de cada ejercicio, segunda ronda 2 de cada, etc, hay que sumar una repetición en cada ronda.
1 Burpee
Nota: de posición de pie, vas al suelo a hacer un push-up, te levanta y das un pequeño salto.
1 Squat
1 V-Ups
1 Inchworm
2 Burpee
2 Squat
2 V-Ups
2 Inchworm
Etcétera (cada ronda nueva suma una repetición)
Como siempre os digo, me gusta leer vuestros comentarios, y que nos comentéis por redes sociales. FACEBOOK, INSTAGRAM, TWITTER,
Saludos y que tengan un buen entreno!!
Oriol Peña
Pawel
Publicado: 19:24h, 12 mayoyo solo he hecho 12. Pero sin muchas prisas. No se cuantas se podia hacer… Gracias por el entreno!
Oriol Peña
Publicado: 03:43h, 13 mayo12 está muy bien!