15 May Reto Covid-19 día 62

Reto Covid-19 día 62

Rutina de ejercicios para entrenar en casa

Hoy en el reto Covid-19 día 62 os traigo un entrenamiento para realizar en casa hay que realizar en el mínimo tiempo posible los siguientes ejercicios, sí como has visto toca fuerza del tren superior.

Debido a la situación especial en la que nos encontramos desde Bunk3r Boxing Team y Entrena en Barcelona, decidimos unir todos nuestros esfuerzos para que podáis disfrutar de nuestras clases de Boxeo y Entrenamiento Físico Online. Hoy tenemos clase a las 18h Boxeo y 19h Físico. Os dejo un ENLACE con más info.

Nos parece una buena oportunidad de poder disfrutar de dos métodos de profesionales del boxeo alejados por cientos de kilómetros de distancia. Ahora puedes entrenar con Kepa Sabin de Bilbao y Oriol Peña de Barcelona.

Ejercicios para hacer en casa

Por Tiempo 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.

Hay que realizar los siguientes ejercicios en el mínimo tiempo. Empieza duro pero se va suavizando a medida que avanzas, así que poco a poco ves sumando, si tienes un buen handstand push-up volaras.

Handstand Push-Ups

Nota: Hay una entrada donde os explico como mejorar Handstand Si no puedes haz push-up levantando una pierna.

Push-ups

Nota: si no puedes apoya rodillas.

Burpees

Nota. De pie a hacer una flexión o push-up, y te levantas extendiendo la cadera y saltando unos 20cm.

Como siempre os digo, me gusta leer vuestros comentarios, y que nos comentéis por redes sociales. FACEBOOK, INSTAGRAM, TWITTER,

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol Peña