20 May Reto Covid-19 día 67

Reto Covid-19 día 67

Rutina de ejercicios para entrenar en casa

Hoy en el reto Covid-19 día 67 os traigo un entrenamiento para realizar en casa hay que realizar máximo de rondas posible en 25 minutos.

Os dejo por aquí un enlace a recetas que tenemos en el Blog de Entrena en Barcelona, para poder acompañar el entrenamiento de una nutrición saludable. Si te interesa pulsa AQUÍ

Debido a la situación especial en la que nos encontramos desde Bunk3r Boxing Team y Entrena en Barcelona, decidimos unir todos nuestros esfuerzos para que podáis disfrutar de nuestras clases de Boxeo y Entrenamiento Físico Online. Hoy tenemos clase a las 18h Boxeo y 19h Físico. Os dejo un ENLACE con más info.

Nos parece una buena oportunidad de poder disfrutar de dos métodos de profesionales del boxeo alejados por cientos de kilómetros de distancia. Ahora puedes entrenar con Kepa Sabin de Bilbao y Oriol Peña de Barcelona.

Ejercicios para hacer en casa

AMRAP 25 minutos

Hay que realizar máximo de rondas posibles de los siguientes ejercicios, mismo orden mismas repeticiones.

50 Uppers

Nota: tenemos una entrada en el Blog donde explicamos la posición de guardia en Boxeo, de esa pasión se deben originar todas las acciones y volver a la misma.

10 Burpees

50 Jab/Direct

Nota: tenemos una entrada en el Blog donde explicamos la posición de guardia en Boxeo, de esa pasión se deben originar todas las acciones y volver a la misma.

20 Squats

25 Jab/Direct/Upper/Upper

Nota: se trata de tirar un jab + un directo + upper con la mano adelantada + upare con la mano atrasada, cada combinación 25 veces.

30 Sit-Ups

Como siempre os digo, me gusta leer vuestros comentarios, y que nos comentéis por redes sociales. FACEBOOK, INSTAGRAM, TWITTER,

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol Peña