Reto Covid-19 día 69
Rutina de ejercicios para entrenar en casa
Hoy en el reto Covid-19 día 69 os traigo un entrenamiento para realizar en casa hay que realizar máximo de rondas posible en 30 minutos.
Os dejo por aquí un enlace a recetas que tenemos en el Blog de Entrena en Barcelona, para poder acompañar el entrenamiento de una nutrición saludable.
Debido a la situación especial en la que nos encontramos desde Bunk3r Boxing Team y Entrena en Barcelona, decidimos unir todos nuestros esfuerzos para que podáis disfrutar de nuestras clases de Boxeo y Entrenamiento Físico Online. Hoy tenemos clase a las 18h Boxeo y 19h Físico.
Nos parece una buena oportunidad de poder disfrutar de dos métodos de profesionales del boxeo alejados por cientos de kilómetros de distancia. Ahora puedes entrenar con Kepa Sabin de Bilbao y Oriol Peña de Barcelona.
Ejercicios para hacer en casa
AMRAP 30 minutos
Hay que realizar máximo de rondas posibles de los siguientes ejercicios, mismo orden mismas repeticiones.
100 Jab/Direct
Nota: tenemos una entrada en el Blog donde explicamos la posición de guardia en Boxeo, de esa pasión se deben originar todas las acciones y volver a la misma.
10 Handstand Push-up
20 Hollow Rock
30 Lunge
20 Steps-Ups
10 Clap Push-up
100 Uppers
Como siempre os digo, me gusta leer vuestros comentarios, y que nos comentéis por redes sociales. FACEBOOK, INSTAGRAM, TWITTER,
Saludos y que tengan un buen entreno!!
Oriol Peña
