Smoothie tónico de Remolacha

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smoothie tónico de remolacha

Smoothie tónico de Remolacha

Smoothie tónico de Remolacha

Como expertos en nutrición deportiva y entrenamiento físico, hoy queremos compartir con vosotros una receta excepcional: el Smoothie Tónico de Remolacha. Este no es solo un zumo delicioso, sino también una herramienta poderosa para mejorar el rendimiento físico y la salud general. Recomendado especialmente para consumir 2.5 horas antes del entrenamiento, este smoothie es un aliado para incrementar los niveles de nitrato en plasma, mejorando así la capacidad de óxido nítrico (NO2) en el organismo.

smoothie tónico de remolacha para deportistas

Ingredientes Nutritivos para un Rendimiento Óptimo

Para preparar este smoothie lleno de beneficios, necesitarás:

  • 1/2 limón: Fuente de vitamina C y antioxidantes.
  • 1 pimiento verde: Rico en vitaminas y minerales.
  • 1 remolacha: Conocida por mejorar el rendimiento deportivo y la circulación.
  • 2 ramas de apio: Bajo en calorías y alto en fibra.
  • 3 rábanos: Aportan un toque picante y beneficios para la salud.
  • 1/2 pepino: Hidratante y refrescante.
  • 1 cucharada sopera de aceite de oliva: Saludable y nutritivo.

Puedes optar por exprimir el limón o pelarlo y añadirlo entero a la licuadora junto con el resto de los ingredientes.

Preparación Fácil y Rápida

  1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Añade el aceite de oliva al final y remueve bien.

Valores Nutricionales Esenciales

Este smoothie no solo es sabroso, sino también muy nutritivo:

  • 210 kcal: Aporta energía sostenible.
  • 17 gr. de carbohidratos: Energía de liberación lenta.
  • 14 gr. de grasas: Mayoritariamente grasas saludables.
  • 3 gr. de proteínas: Importantes para la recuperación muscular.

Beneficios para la Salud y el Rendimiento Deportivo

Este smoothie tónico de remolacha es rico en potasio, lo que contribuye a un buen funcionamiento muscular y nervioso, y puede ayudar a reducir la tensión arterial. Además, los ingredientes seleccionados ofrecen una amplia gama de nutrientes esenciales, antioxidantes, y compuestos que favorecen el metabolismo y la salud cardiovascular.

Conclusión

Incorporar este smoothie a tu dieta no solo te proporcionará un delicioso impulso de energía y nutrición, sino que también mejorará tu rendimiento deportivo y contribuirá a una mejor salud general.

¡Saludos y que disfrutes de un excelente entrenamiento!

Oriol Peña

Tags :
alimentos saludables,Nutrición saludable,recetas saludables,smothie de remolacha

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