La importancia de los estiramientos
La importancia de los estiramientos La importancia de los estiramientos son fundamentales en la práctica deportiva. Los músculos se contraen y se relajan continuamente. Bien de manera involuntaria (principalmente el músculo liso) o voluntaria (sobre todo músculo estriado) mantienen un movimiento constante, que ni siquiera se detiene mientras la persona duerme. Los estiramientos son […]
Tipos de lesiones musculares y tratamiento
Tipos de lesiones musculares y tratamiento Lesiones musculares A continuación detallo las principales tipos de lesiones musculares y tratamiento, que podemos tener su definición, síntomas, duración, causa. Espero que os sirva a la hora de poder identificar una lesión y poder actuar en consecuencia, y lo más importante estar advertidos para poder prevenirla en futuras […]
Lesiones musculares
Lesiones musculares Las lesiones musculares siempre llegan en el momento más inoportuno, y minan la moral de cualquier deportista. Hay que tener claro que son consecuencia de cualquier actividad física y son algo normal, no hay que desesperarse cuando llegan. Hay que saber identificarlas para su posterior recuperación y tratamiento. Y muy importante hay que […]
Preparación 10km nivel Básico
Preparación 10km nivel Básico Llega el buen tiempo y con ello las carreras populares. En este articulo veremos un modelo de preparación para correr los 10km en 9 semanas. Los 10km es una distancia apta para todos los públicos. Es ideal para aficionarte en el mundo del Running y de las carreras populares. A continuación […]
Errores en la búsqueda del six-pack!!
Errores en la búsqueda del six-pack!! Si eres de esas personas que está en la lucha frecuente por obtener abdominales perfectos, puedes llegar a caer en muchos errores en la búsqueda del six-pack, especialmente si te guías por lo que los demás hacen, lo que te enseñan en la televisión o por lo que tú crees […]
Ejemplo entrenamiento de volumen en piscina
Ejemplo Entrenamiento de Volumen en Piscina: Mejora tu Técnica y Ritmo de Pies Descubre cómo mejorar tu técnica y ritmo de pies con nuestro ejemplo entrenamiento de volumen en piscina, diseñado para nadadores que buscan optimizar su rendimiento. Este programa es ideal para aquellos que desean llevar su natación al siguiente nivel, enfocándose en la […]