
26 Abr Reto Covid-19 día 44
Reto Covid-19 día 44
Rutina de ejercicios para entrenar en casa
Qué tal como lo llevas? Hoy en el reto Covid-19 día 44 os traigo un entrenamiento para realizar en casa en el mínimo tiempo, y se compone de dos partes.
Debido a la situación especial en la que nos encontramos desde Bunk3r Boxing Team y Entrena en Barcelona, decidimos unir todos nuestros esfuerzos para que podáis disfrutar de nuestras clases de Boxeo y Entrenamiento Físico Online. Hoy tenemos clase a las 18h Boxeo y 19h Físico. Os dejo un ENLACE con más info.
Nos parece una buena oportunidad de poder disfrutar de dos métodos de profesionales del boxeo alejados por cientos de kilómetros de distancia. Ahora puedes entrenar con Kepa Sabin de Bilbao y Oriol Peña de Barcelona.
Os dejo por aquí un enlace a recetas que tenemos en el Blog de Entrena en Barcelona, para poder acompañar el entrenamiento de una nutrición saludable. Si te interesa pulsa AQUÍ
Ejercicios para hacer en casa
Por Tiempo
8-16-32-50-64-80
Squats
Nota: Espalda recta, rodillas en dirección de la punta de los pies, punta de los pies abiertas unos 20º, vista al frente.
Sit-Ups
Nota: hay que tocar el suelo detrás de la cabeza y delante los pies.
3 min rest
Por Tiempo
2-4-8-12-16-20
Handstand Push-ups
Nota: Si no puedes, haz push-pus. Os dejo una entrada del blog para mejorar vuestro Handstand.
V-Ups
Nota: subir los pies a la vez que los brazos. Si no puedes hacerlo así haz sit-ups normales.
Como siempre os digo, me gusta leer vuestros comentarios, y que nos comentéis por redes sociales. FACEBOOK, INSTAGRAM, TWITTER,
Saludos y que tengan un buen entreno!!
Oriol Peña
Fco Javier
Publicado: 05:00h, 28 abrilMuy buena rutina
Oriol Peña
Publicado: 06:35h, 28 abrilGracias Fco. Javier!
Mark
Publicado: 16:31h, 07 septiembreThanks for your blog, nice to read. Do not stop.