Beneficios del Apio
Un Superalimento para incorporar en tu dieta: El Apio Hoy conoceremos un poco mejor los beneficios del Apio, excelente hortaliza para todos aquellos que practicamos deporte y para todos aquellos que quieran alimentarse de una manera más saludable!! El apio es una hortaliza que pertenece a la misma familia que el hinojo y el perejil. […]
Batido de Plátano y Calabaza
Delicioso y SaludableBatido de Plátano y Calabaza ¡Hola a todos! Soy Oriol Peña, y hoy os traigo una receta de batido que es tanto deliciosa como nutritiva: el Batido de Plátano y Calabaza. Con solo 234 calorías, este batido es perfecto para acompañar tu desayuno, disfrutarlo como merienda, o simplemente cuando te apetezca un capricho […]
Fuentes de Calcio no Lácteas
¿Cómo obtener calcio sin beber leche? Hace días publiqué un artículo que os hablaba sobre los lácteos y los problemas que acarrea si los tomamos cuando somos adultos. Hay gente que entonces me dice que si no toma lácteos no toma calcio, hoy veremos alimentos en los que está presente el calcio y que podemos […]
Batido de Fresas, Sandía y Plátano
Batido de Fresas, Sandía y Plátano ¡Hola a todos! Soy Oriol Peña, y hoy os quiero compartir una receta que es una auténtica explosión de sabor y salud: un Batido de Fresas, Sandía y Plátano. Con solo 160 calorías y una increíble cantidad de vitamina C, este batido es perfecto para un estilo de vida […]
Es Saludable Beber leche?
Intolerancia a la Lactosa: debo Beber Leche? A la pregunta de si es saludable beber Leche? la respuesta que os daría en la mayoría de casos es NO. A continuación intentaré arrojar un poco de luz sobre este tema. Pensar que un alimento inflamatorio te inflama al momento de consumirlo, y eso a nivel tendones […]
Batido de Plátano, Coco y Almendra
Delicioso y saludable Batido de Plátano, Coco y Almendra ¡Hola a todos! Soy Oriol Peña, y hoy os traigo una receta que combina sabor, salud y energía: un Batido de Plátano, Coco y Almendra. Perfecto para esos días de calor, este batido no solo os refrescará, sino que también os aportará nutrientes esenciales para manteneros […]
Zumo de Naranja beneficios
El Poder Nutricional del Zumo de Naranja: Descubre sus Impresionantes Beneficios para la Salud El zumo de naranja, esa bebida vibrante y refrescante, ocupa un lugar especial en nuestras rutinas diarias, especialmente para aquellos de nosotros comprometidos con un estilo de vida saludable. Más allá de ser un simple placer matutino, el zumo de naranja […]
Como saber si eres intolerante al Gluten
Como puede afectar la Intolerancia al Gluten a tu Salud Cada vez más son los casos de deportistas famosos que cambian su alimentación debido a problemas con el Gluten y alcanzan sus mayores éxitos, un ejemplo calro es el tenista Novak Djokovic El año 2010, el nutricionista de Djokovic, Igor Cetojevic, descubrió que el tenista […]
Beneficios del Aguacate
Mi fruta favorita: El aguacate El Aguacate es el fruto del aguacatero, también conocido como avocado,palta o palto. Proviene de América Central (Mejico y Guatemala) era ya muy apreciado por Mayas y Aztecas que ya sabían de los beneficios de este superalimento llamado Aguacate! El aguacate es una fruta muy olvidada por los deportistas y […]
5 Frutas Imprescindibles para Deportistas
Las 5 Mejores Frutas para Deportistas Si Lo tuyo es entrenar duro con frecuencia como técnico superior en Nutción Deportiva te digo que es muy importante nuestra alimentación. Nuestro cuerpo estará lleno de energía y preparado de todo lo que necesita para rendir al máximo. En este caso os hablaré de 5 frutas que no […]