Zumo de Naranja y Frambuesa

Hoy les traigo una receta de zumo que es un verdadero tesoro nutricional: el Zumo de Naranja y Frambuesa. Esta bebida no solo es deliciosa y refrescante, sino que también es una fuente excelente de vitaminas C, B6, B1, ácido fólico, calcio y potasio. Además, proporciona una cantidad adecuada de hierro, lo que la hace ideal para deportistas y mujeres embarazadas o que planean estarlo.

Receta del Zumo de Naranja y Frambuesa:

Ingredientes (para 2 raciones):

• 2 naranjas grandes
• 175 g de frambuesas (naturales o congeladas)
• 250 ml de agua
• 4 cubitos de hielo

Preparación zumo de naranjas y frambuesa:

1. Comience pelando y troceando las naranjas.
2. Lave las frambuesas y licúelas junto con las naranjas y el agua.
3. Sirva en un vaso o copa y, si lo prefiere frío, añada dos cubitos de hielo a cada vaso.

Beneficios Nutricionales:

Este zumo es especialmente beneficioso para aquellos que realizan deportes de resistencia y necesitan un extra de energía. La combinación de naranja y frambuesa proporciona un impulso significativo de calcio, vitamina C y potasio, nutrientes esenciales para el rendimiento deportivo. Además, el ácido fólico presente en este zumo es crucial para las mujeres embarazadas, ya que ayuda a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral del bebé.

El Zumo de Naranja y Frambuesa es más que una simple bebida refrescante; es una fuente de salud y vitalidad. Ya sea que esté buscando mejorar su rendimiento deportivo, cuidar su salud durante el embarazo o simplemente disfrutar de una bebida deliciosa y nutritiva, este zumo es la elección perfecta. ¡Espero que lo disfruten tanto como yo!

Ana