Próximos eventos de nuestro Club de Boxeo en Barcelona [add_eventon_list number_of_months="2" ] Empezamos con una serie de artículos dedicados al entrenamiento de los abdominales cómo realizar los ejercicios abdominales correctamente, su técnica, consejos y sugerencias. El abdominal estéticamente esta muy valorado y creo que en gran parte es por el...
Entrenamiento de alta intensidad Aprenda a entrenar HIIT El entrenamiento de alta intensidad o HIIT es un método de entrenamiento de alta intensidad que podríamos decir que proviene de Japón, más concretamente de los protocolos de trabajo del equipo nacional de patinaje de velocidad sobre hielo efectuados por el...
Próximos eventos de nuestro Club de Boxeo en Barcelona [add_eventon_list number_of_months="2" ] Hoy os traigo imagenes de una buena ruta en Bici de Nivel fácil que hoy he realizado corriendo con mi amigo y alumno Karim "Diablo" El Ouazghari. Barcelona-Badalona-Montgat Son 20km sin casi nada de desnivel y bonitos...
Mañana voy a correr en la Maratón del Mediterrani 21km, las previsiones del tiempo indican que va a llover, debería quedarme en casa? NO y tú tampoco deberías quedarte un casa sin hacer lo que más te gusta porque llueva un poco, simplemente hay que...
El origen de la palabra tapering, proviene del inglés y en su sentido literal se refiere a una disminución gradual de espesor, diámetro, o ancho de un objeto. En referencia al running, el tapering consiste en la disminución de tiempo, la intensidad o el volumen del entrenamiento durante los días o semanas...
Esta es una ruta en Bici para los que viven por Barcelona son 35km con unos 600m de desnivel. Nivel sencillo que no os debe ocupar mucho tiempo pero que tiene su puntito de exigencia. Vamos a Diagonal Mar y allí nos vamos a buscar el...
A ningún corredor se encuentra libre de sufrir lesiones a lo largo de un plan de entrenamiento. Sin embargo, si tomamos las precauciones correspondientes y adoptamos determinados hábitos, existen grandes chances de que puedas mantenerte alejado de ellas: 1.- Realiza calentamientos: Ya sea antes de una carrera...
El cortisol es considerado la hormona del estrés pues el organismo la fabrica ante situaciones de emergencia para ayudarnos a enfrentarnos a los problemas. En situaciones normales las células de nuestro cuerpo utilizan el 90% de la energía en actividades metabólicas tales como reparación, renovación y...
Es tiempo de verano y muchos de vosotros supongo que practicaréis Running por la playa. Aquí os resuelvo alguna dudas que os pueden surgir acerca de si es bueno o no para vosotros. ¿Puede causarnos una lesión importante correr por la orilla con el desnivel que...
Hoy vamos a ver otra cualidad física importantísima la Fuerza. Una cualidad que no se trabajaba mucho antes y que cada día va cogiendo mejor estatus dentro de cualquier preparación deportiva. Quién no ha oido eso de: si haces pesas te vuelves lento? Solo tenéis que...