Quema más Grasa al Correr
Quema más Grasa al Correr ¡Hola, entusiastas del running! Soy Oriol Peña, Personal Trainer, y hoy os traigo una técnica revolucionaria ideada por el Dr. Phil Maffetone para optimizar la quema de grasa mientras corres. ¡Prepárate para transformar tu manera de correr! La Importancia del Sistema Aeróbico en Distancias Largas Imagina correr una maratón: confiar […]
Ejercicios con Bandas Elásticas
Hoy os presento un video con 50 ejercicios con bandas
elásticas para entrenar todo el cuerpo. Es un accesorio barato y
que os puede servir como complemento para ejercicios más
intensos
Diferencias Correr por Montaña o Correr por Asfalto
Elegir entre correr por montaña o asfalto! ¡Hola, apasionados del running! Hoy vamos a sumergirnos en un tema fascinante: las difericciones entre correr por montaña y correr por asfalto. Inspirados por figuras como Kilian Jornet, muchos nos sentimos tentados a explorar los senderos de montaña, pero ¿estamos realmente preparados para este cambio? ¡Vamos a descubrirlo! […]
Ajustes Bicicleta
Conoce cuales son los mejores ajustes para ir en bicicleta Lo salir en Bici está muy bien, ir al trabajo, darse una vuelta, ir al gim… Pero veo mucha gente con la bici mal ajustada, con que ya no me parece tan bien, vamos a ver como ajustar bien la Bici!! Seguro que tus rodillas, […]
Lesión del Manguito Rotador
Lesión de hombro: síntomas más comunes y cómo evitar/tratar Cualquier practicante de deporte y más en boxeo y cross han tenido alguna vez dolor en el hombro, y si pasáis mucho tiempo entre deportistas habréis oído hablar del manguito rotador, bien pues hoy veremos por qué músculos esta formado y que podemos hacer para evitar […]
Grid de Trigger Point
Masaje Miofascial con Grid de Trigger Point o roller foam Ya tengo un nuevo juguete en mis manos para aumentar mi recuperación entre entrenamientos y así poder llegar a un mejor rendimiento deportivo!! Hace tiempo que lo vi en la red y hace poco me decidí a comprarlo, el el Grid de Trigger Point. […]
Motivación para Nuevos Retos
Motivación y Superación: Claves para Enfrentar Nuevos Retos con Éxito En un mundo que cambia a un ritmo vertiginoso, la capacidad de adaptarnos y asumir nuevos desafíos es fundamental. No obstante, una de las grandes barreras para alcanzar nuestros objetivos es la falta de motivación persistente. A medida que los días avanzan, es común sentir […]
Ejercicios Abdominales II
Entrenamiento de Oblicuos: muy importantes en Boxeo Hoy en el entrenamiento de abdominales vamos a ver como trabajar los oblicuos que están situados en la parte lateral del abdominal. Podéis ver el día 1 aquí . Encogimientos Alternos Descripción Para comenzar el ejercicio debemos recostarnos en posición horizontal o en decúbito supino, boca arriba, […]
Ejercicios Abdominales I
Como entrenar tus abdominales de manera óptima Empezamos con una serie de artículos dedicados al entrenamiento de los abdominales tanto a nivel estético como para Boxeo y cómo realizar los ejercicios abdominales correctamente, su técnica, consejos y sugerencias. El abdominal estéticamente esta muy valorado y creo que en gran parte es por el gran esfuerzo que […]
Entrenamiento de alta intensidad HIIT
Entrenamiento HIIT en Barcelona: cómo funciona en un gimnasio de boxeo real Si llevas tiempo buscando una forma de entrenar que no sea monótona, que queme calorías de verdad y que puedas combinar con tu ritmo de vida en Barcelona, el entrenamiento de alta intensidad puede ser exactamente lo que necesitas. Pero hay una diferencia […]